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ragazzi...dopo 4 mesi di bici.. 600 chilometri di asfalto in salita (con uscite anche di 6 ore, 100 km e dislivelli da 1700 m -siamo in liguria accidenti ) oggi ho fatto un percorso (68 km) misto asfalto e poi sterrato salita e discesa...la discesa ripida..me la stavo facendo sotto...fondo di...

...anche se il post e' vecchio vi do la mia testimonianza di donna..da quando vado in bici (pero' corro anche..) la cellultie e' praticamente sparita...ho anche smesso di fumare e mi sono messa a mangiare sano..praticamente una vita di m... :-)

Grazie proprio ieri leggevo su internet dei compendi sulla dieta zona..non ci ho capito un granche...per certe cose mi sembrava simile alla dukan..che io ho fatto e che mi ha salvata..ma non capisco la colazione come dovrebbe essere..e cmq mi sembra ke il mio fisico ora mi chieda zuCcheri mentre...

..vero!!! vero su tutto anche sullo trovare compagni di pedalate...ragazze non ne ho ancora trovate..anche perche io ho cambiato letteralmente vita da quando ho smesso di fumare..e le amiche vecchie le ho tutte mollate, visto che io ora penso solo allo sport e a migliorare la mia vita. qui da me...

Ti ringrazio tanto dei tuoi consigli! E' difficile tornare ad alimentarsi diciamo normalmente dopo 5 mesi di dieta...devo sforzarmi ..ho il terrore di ingrassare..pensa ke dopo la fetta di torta mi sentivo in colpa..ma secondo te e' meglio mangiare qualcosa di meglio invece della torta di mele?e...

buongiorno a tutti!!! sono appena 3 mesi che vado in mtb e mi sto davvero appassionando..fino ad oggi ho fatto 800 km e da 2 mesi ho iniziato anche con le salite (il mio gps segna il dato "pendenza" che e' sempre tra i 1000 e i 1500). sono alta 1,65 e peso 52 chili. ho perso 10 kg...

buongiorno a tutti!!! sono caterina ho 35 anni e ho cominciato ad andare in mtb da circa 3 mesi..ho smesso di fumare da 7 e mi sono appassionata ad un sacco di sport tra cui la mtb! sono agli inizi e le mie uscite sono circa 2 volte a settimana (una di 30 km con salite varie e un di 50/70 sempre...