I contenuti più recenti di claudio__1966

Ecco la bestiolina :-) Ed ecco gli Avid... sono riuscito a centrarli, ma non con la solita procedura! Ho dovuto allentarli e centrarli ad occhio, perché avevo sempre il pattino esterno troppo vicino al disco confronto quello interno.

Spero non sia colpa della SMP :-). A parte tutto, che modello di sella hai preso, e come ti ci trovi? Ci sto facendo un pensierino anche io... ho le parti basse che vanno in letargo quando pedalo :omertà:

Ragazzi, è normale che i pattini dei freni tocchino leggermente i dischi? Ho letto che forse si tratta del rodaggio, però le ruote non girano proprio libere... sono un pò frenate... Oppure devo fare il centraggio della pinza, allentandola, frenando e ristringendola? I freni sono Avid Juicy 3.5...

Io aggiungerei una quarta: cortisolo. Se si eccede nell'attività sportiva senza un adeguato allenamento e supporto alimentare, viene messo in circolo il cortisolo, che può dare un sacco di problemi (basta cercare su Google "cortisolo mal di testa"). Secondo me, durante l'attività, può essere di...

Anche io soffro dello stesso problema, e mi farebbe piacere sapere come è andata a finire. Hai cambiato sella? Magari una SMP?

Per come la vedo io, sono preferibili le proteine più magre possibili (albume dell'uovo, carne bianca, bresaola, pesce). Questo ti permette di aggiungere del buon EVO (olio extravergine di oliva). Meno grassi saturi, più grassi monoinsaturi.

Se posso permettermi, occhio alle maltodestrine: se vengono da patate e mais, possono provocare picchi glicemici con successivo effetto contrario (troppa insulina provoca ipoglicemia). Ultimamente si ottengono maltodestrine ricavandole da avena e riso...

Avena cotta, 45g pesati crudi Mela, 270g (ovviamente si pesa la mela senza buccia e torsolo) Fruttosio, 36g Proteine Whey 90%, 7 dosi (o meglio 49g di proteine isolate) Albumi, 6 Cacao amaro in polvere, 15g (amaro significa con pochi carboidrati) Mandorle, 54pz Aroma naturale (limone, vaniglia...

Mi spiace ma non è così :il-saggi:. Ogni pasto e spuntino è sempre bilanciato in termini di macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi). Non è assolutamente una dissociata, che è la peggior cosa per sballare gli ormoni. Se vi interessa, andate nel forum www.lazona.it, dove siamo in migliaia...

La tecnica della Zona, in parole veramente ridotte, si basa sull'utilizzare l'alimentazione, l'integrazione con Omega3, lo sport e la gestione dello stress al fine di controllare gli ormoni che regolano le noste funzioni vitali. La parola "Zona" deriva da un concetto medico: se prendi mezza...

Lo Slow Burn non è un esercizio isometrico...:spetteguless:

Ho appena creato un album e caricato qualche foto di un giro sulla Maiella che ho fatto a Settembre scorso. Non avevo ancora la Scale...

Capisco la tua diffidenza, ma conosco una persona che ha fermato l'osteoporosi con 6 mesi di Slow Burn. I dottori continuano a studiare (per fortuna) e le metodologie migliorano sempre. Il mio post iniziale era proprio per chiedere al forum se qualcuno stesse utilizzando questo metodo come sto...

Io sono zonista da un anno e mezzo, e mi trovo molto bene. In inverno faccio nuoto e running, d'estate bike e running. Da 3 mesi mi alleno anche con la tecnica Slow Burn per rafforzare ossa, muscoli e articolazioni. Sinceramente mi trovo molto bene con la Zona e sto applicando tutti i pilastri...

Appena la ritiro farò qualche foto e la metterò nel forum (devo vedere come si fa... l'ho detto... sono un novellino...)