I contenuti più recenti di Cristian.olos

Grazie a tutti per pe risposte, Il giro è già tracciato e sarà un percorso prettamente su asfalto e sterrati pedalabili. Ho circa 20 giorni per intensificare gli allenamenti, proverò a fare dei lunghi a giorni consecutivi. Grazie mille a tutti

Ciao a tutti, premetto che vado in mtb da 1 anno con 1 uscita o max due alla settimana. Quest anno vorrei sfidarmi facendo 3 giorni in bici, con circa 7 h ore al giorno facendo circa 100km e 1500 dislivello al giorno. Il mio punto critico è che attualmente dopo aver fatto circa 60km e...

Grazie per il tuo consiglio... Io noto che anche solo se inizio con del piano dopo 2km le gambe sono dolenti, non vorrei che usassi un rapporto troppo duro e quindi le gambe girano piu piano facendo fatica. Proverò.....

grazie mille Tu che tipo di alimentazione hai e durante l uscita cosa mangi o bevi?

Grazie a tutti per le risposte, lo stretching non ne faccio prima ma solo dopo, peso 62 kg e sono alto 1,70. Non sono in dieta. Molto probabilmente parto troppo forte con poche pedalate al min e quindi brucio subito le gambe.... Oppure è il poco allenamento. Come alimentazione cosa consigliate...

Ciao a tutti vorrei un consiglio, vado in mtb da circa 6 mesi, 1 uscita a settimana, volevo sapere come mai appena inizio a pedalare dopo 10min ho già le gambe indolenzite, durante la settimana faccio un po di corsetta, poi dopi circa 10km l indolenzimento si alleggerisce. Grazie per i vostri...