I contenuti più recenti di Erre_bi

  • La Avona Silva è una bici da XC con 115mm di escursione al posteriore e 120mm all'anteriore. In taglia L, sulla nostra bilancia, pesa 10.3 kg senza pedali, nella sua versione top di gamma con sospensioni Rock Shox Flight Attendant.
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  1. Erre_bi

    ATTENZIONE: le foto negli album nel profilo saranno disattivate!

    Gentile Direttore. Adesso mi rendo conto di aver perso definitivamente le foto che avevo caricato negli album creati nella vecchia pagina foto. Non ricordo di aver letto nulla, in merito, nella newsletter che ci mandi. Grazie.
  2. Erre_bi

    Granfondo Pontremoli Bike - Un weekend in Lunigiana

    Per me era la prima volta. Perfettamente daccordo con quanto affermato da STYX. Mi sono piaciuti i single track nel bosco e quelli in discesa. Conto di tornarci il prossimo anno. Un grazie a Pierangelo e a tutti i suoi collaboratori.
  3. Erre_bi

    Tra mare e monti: da Giulianova in su!

    Ciao Enrico. Approfitto del giro fatto ieri mattina per riportare in evidenza il post. Ore 5.20 partenza da Montorio al Vomano per: Valle Cupa, Villa Brozzi, da qui a fine paese sulla sx (indicazioni verso un azienda agricola di cui non ricordo il nome) inizia un tratturo inizialmente asfaltato...
  4. Erre_bi

    foto e giri zona Genova parte 2

    Ciao Dom cosa ci facevi da queste parti? Non ero io comunque stamattina sono salito al Penello alle 8 e tornato verso le 10.30. In Alta Via c'era una vista spettacolare. Salutissimi.
  5. Erre_bi

    foto e giri zona Genova parte 2

    Ciao Max. L'unica possibilità che mi viene in mente è questa: invece di scendere a Pian delle Monache prendete le lische alte per arrivare alla Colla di Prà e da lì Acquasanta, Giutte poi la zona la conosci. Saluti
  6. Erre_bi

    foto e giri zona Genova parte 2

    Il nome corretto del monte è:Penello. Anche alcune carte lo citano in modo sbagliato. Un saluto a tutti e buone pedalate.
  7. Erre_bi

    TheGroup: lo spassoso biciclettare.... PARTE 4

    Un caro saluto al Dom e ai due componenti del TheGroup, di cui non so i nick, che ho avuto il piacere di conoscere questa mattina.
  8. Erre_bi

    Percentuali macronutrienti.

    Mi rivolgo al dottore Gianpaolo; Nutrizionista. Le sottopongo alcuni quesiti. 1 - Per il fabbisogno calorico giornaliero ritiene corretto ottenere le calorie da: proteine 15% carboidrati 55% grassi 30% in questa percentuale? 2- Per il fabbisogno calorico giornaliero ho preferito calcolare...
  9. Erre_bi

    Ciao Tostarello.

    Ciao Tostarello.
  10. Erre_bi

    Dieta in zona. Esperienze e confronti.

    Solo per riportare la mia esperienza, poi ogni organismo risponde in maniera diversa, ognuno la pensa come crede. A me erano capitati, per caso, dei fogli che parlavano del regime alimentare Zona ed ero rimasto affascinato dai benefici del bilanciamento dell’insulina. Da allora, 2003, ho...
  11. Erre_bi

    FOTO e GIRI zona GENOVA

    Ciao. Oltre a quelle citate da Jose, per arrivare a Rocca Maia c'è una terza via. Da Lencisa scendi, per un km, verso Gazzolo e prendi la prima strada asfaltata che trovi alla tua sx, Cà di Bruzzi, e su quella prosegui prendendo a tutti i bivi che incontri sempre la strada in salita sino ad...
  12. Erre_bi

    miglior rapporto qualità/prezzo

    Riesumo questo interessante post alla luce degli sviluppi che si sono verificati in questi ultimi anni.
  13. Erre_bi

    FOTO e GIRI zona GENOVA

    Complimentoni anche da parte mia. Con i figli, per esperienza, due non è il doppio di uno ma moooolto di più. Tanti Auguri.
  14. Erre_bi

    the mean of the life

    " Se ci pensate bene, nessuno di noi si trova veramente qui sulla Terra perchè noi non siamo nè corpi nè menti. Siamo puttosto un sè superiore, un identità spirituale all'interno di un corpo. Questo corpo è una tuta spaziale dalla quale sbirciamo fuori e vediamo un mondo alquanto strano intorno...