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veramente un bel articolo, complimenti sarebbe interessante trovare una relazione tra altitudine e consumo di ossigeno. Proprio dopodomani devo fare una gara che parte da 700mt con GPM a quasi 2.000mt (mnt.Gulielmo provincia di BS)

prova a padalare alzato sui pedali, alleni molto la coscia e la potenza, basta anche 1 ora :mrgreen: io ho la fortuna di abitare in una zona montagnosa, in 10 minuti praticamente posso arrivare in 3-4 posti diversi da dove parte una salita lunga e impegnativa :duello:

per verificare la centratura della ruota puoi usare un normalissimo calibro, misura la distanza del cerchio dal carro posteriore o dalla forca (da una parte e poi dall'altra, ovviamente) all'inizio ho pensato ai raggi, ma visto che hai cambiato le ruote non so proprio cosa può essere

anche io ho lo stesso problema, cassetta XT 11-34, anche stringendo al massimo la ghiera dopo poco tempo ritorna il gioco della cassetta, praticamente la cassetta ruota di 2-3 mm sopra la ruota libera (non ancorata al movimento). Montata invece la cassetta LX 11-32 sembra cha vada tutto bene. Il...

ciao ragazzi, anch'io sono di Brescia e mi aggrego volentieri per qualche escursione in compagnia, basta che non andate troppo forte :freeride:

sono uscito alle 5:30 del mattino ma c'erano già 25°C :freeride: però non cìè paragona tra la sera e il mattino, aria pulita, fresca, poco traffico, tu sei fresco Quoto alla granda la mattina

per prima regoli le tacchette, che vano proprio sorpra l'osso metatarsale. In realta i metatarsi sono 5 e io ti consiglio di posizionare il pedale sopra l'osso intermedio. Ma temo che non stai usando i ganci.... Invece per la pedalata è un discorso molto complesso e personale, per esempio io...

dovresti riuscire a svitarla a mano, basta che non ci sia la molla dall'altra parte che faccia pressione. Un'altro metodo potrebbe essere quello di fare un intaglio con il seghetto sulla "testa" della vite, e poi svitarlo con un normale cacciavite a taglio. E comprati un bel set di brugole...

Ciao a tutti :D Non è il mio primo post su questo forum, ma ho pensato lo stessso di presentarmi, meglio tardi che mai ;) Sono di Brescia, da due anni faccio le gare XC e ogni tanto qualche granfondo, ultima la Conca d'oro. :twisted: Quast'anno seguo il circuito www.bresciacup.it ...

io mi trovo benissimo con il 12/34 come avevo sottolieato qualcuno prima di me, ti permette di tenere il centrale dove spesso sei costretto a ingranare i rampichino. Come peso siamo sui 300gr (pesata personalmente), mentre una cassetta normale XT pesa sui 260gr. Finche si usa il cetrale con...

sono andato a memoria, oggi ricontrollerò..... la sella è normalissia, è che io sono alto :up:

che io sappia certi materiali lavorano diversamente in trazione e compressione, cioè quello che succede in un triangolo del carro posteriore, quindi potrebbe essere anche quasta una differenza importante tra un materiale e altro. @Lampo, per modulo di elasticità si intende qualche grandezza...

quoto Max, la sella ha una posizione ottimale (per una pedalata ottimale) e deve restare quella (non ci puoi giocare per "allungare" il telaio). Quindi alla fine bisogna agire sulla pipa. Per esigenze di postura ho dovuto cambiare la pipa, passando da 10mm a 15mm, la maneggevolezza della bici è...

quoto alla grande REDS, il punto di partenza dev'essere un telaio adeguato (non per forza su misura, anche un telaio fabbricato potrebbe rispondere alle tue aspettative e costare molto meno). IL discorso è più complicato (almeno per me) quando si parla dei materiali :idea: Un mio amico è...