alcune premesse, DOVEROSE:
ho 59 anni, compiuti ieri, e da 4 vado in bici.
fino all'anno scorso ho fatto circa 6000 km l'anno.
da gennaio ad ora ne ho fatti 2000.
ho due bici, una da strada e una MTb.
PROBLEMA:
quest'anno faccio fatica a ricuperare, cioè: dopo una corsa o un allenamento...