I contenuti più recenti di riccardo82

Ciao a tutti, interessante lo studio che dice che sui topi una dieta con integrazione di BCAA allunga la vita. Volendo approfondire le notizie di questo studio, sono andato a cercare articoli scientifici su schoolar.google. Ma qui ho trovato una marea di articoli scientifici che legano...

Ehi ma che agonisti conosci che fanno una xc a 30 km/h (o più) di media!!!

Grazie mille per le risposte, io non ho intenzioni di diventare un body builder, chiedevo solamente se durante le uscite di fondo i ciclisti hanno bisogno di integrazione. Dato che il lavoro che si svolge in questa fase non è troppo impegnativo, pensavo che non c'era bisogno di assumere nulla...

Ciao a tutti. Come da titolo, volevo avere da voi esperti informazioni riguardo all'integrazione alimentare durante la fase di fondo. Come ho letto su altri vari topics, la prima fase della preparazione al ciclismo è il fondo, che si svolge diciamo in dicembre e gennaio!!! Ora mi chiedo, c'è...

E come dovrebbero essere strutturati questi allenamenti della corsa? Non penso di dover fare ulteriore fondo. Ho fatto oltre 3000km di fondo su strada. Penso che basti. :nunsacci:

grazie mille delle risp. Comunque volevo sapere se ci sono degli esercizi specifici da fare. Ad esempio, esercizi fuori soglia, fare scatti a tutta e mantenere poi un ritmo elevato per diversi minuti... Oppure questo tipo di lavoro fa solamente male? Anche io ho avuto problemi di naso otturato...

Carissimi chiedo consiglio a voi esperti riguardo al fatto che durante le gare di XC o , peggio ancora, su strada mi succede sempre che il fiato mi viene a mancare, anche se ancora i muscoli sono belli freschi. Quindi i battiti arrivano alle stelle e mi sento quasi male. Devo rallentare per...

Ciao, ho letto in vari topics un po tutto sulle forza e ossigeno sia in pianura che in salita. Alcuni le fanno fuorisella, altri seduti. Ci sono differenze?

Carissimi, poco tempo fa su questa sezione si è parlato molto delle proprietà benefiche del the verde. Oltre alle proprietà antiossidanti, anche del suo potere brucia-grassi (più specificatamente del grasso marrone). Volevo sapere se c'era qualcuno di voi che ne ha fatto uso regolarmente e se...

Grazie mille Stefano per i tuoi utili consigli. Cercherò di seguirli attentamente. Certo che non ho mai visto gare in mtb da 250km. Io infatti nei post successivi al primo ho confrontato alle gare xc, quelle gare su strada di 70 km. C'è solo il fatto che non conosco come sono catalogate...

Grazie mille Dogo per le risposte. Scusami se non sono stato chiarissimo nell'esporre il problema, ma alla fine ci siamo capiti. Quindi non ci sono differenze tra l'allenamento (in bdc) finalizzato per la mtb e quello per la bdc. Quindi si posso prendere le tabelle di allenamento degli...

Grazie per la spiegazione, però la mia domanda era un'altra. L'allenamento con bdc finalizzata alla mtb è diverso dall'allenamento con bdc finalizzato alla bdc? Ho capito che la differenza sostanziale fra bdc e mtb è la tecnica di guida (ecco xkè preferisco la mtb), ma questa si allena...

Ciao, potresti postare qualche sito dove hai trovato questo tipo di allenamento?

Vorrei capire bene: mi posti un forum, già conosciuto, di stradisti per trovare allenamenti specifici per gare xc. Quindi gli allenamenti da fare per mtb e bdc non sono poi così diversi!!! Oppure chi fa strada non si allena con le sfr e f&o? Temo quindi che se uno "di strada" fa una gara di xc...

Si, tiziano ha detto una cosa giustissima. Infatti le gare su strada a circuito (come sono catalogate?) provocano un impegno cardiaco penso simile alle salite che si fanno in mtb, solamente che li ti trovi a spingere a 50km/h per molti chilometri. I lavori specifici da fare con la bdc, per...