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Fuga dall'overtourism delle Dolomiti per cercare la pace sull'Ortles.
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allenarsi con il fisso

Un telaio in alluminio con geometrie e forcella anteriore da strada, ma forcellini posteriori orrizzontali aperti da dietro e carro da 120 tipo pista ma predisposti x il freno post. Ruota posteriore: mozzo pista ma cerchio da strada con pista frenente con copertoncino (chiave da 15 in...
- SistOne
- Messaggio #7
- 5/2/09
- Forum: Allenamento, alimentazione, infortuni, recupero
Chi si unisce a me a far dieta

Io con questo regime alimentare sono calato 5 kg in 2 mesi e ho le coscie più muscolate che mai: http://bdc-forum.it/vbarticles.php?do=article&articleid=3
- SistOne
- Messaggio #187
- 1/2/09
- Forum: Allenamento, alimentazione, infortuni, recupero
allenarsi con il fisso

ciao, le indicazioni di massima per l'uso dello scatto fisso a scopo allenante per un ciclista di medio/alto livello sono: +o- 5mt di sviluppo metrico / rpm 110-115 / per un'intensità che ti permetta di lavorare tra il lungo e il medio. Come già detto prediligi terreni ondulati con...
- SistOne
- Messaggio #5
- 1/2/09
- Forum: Allenamento, alimentazione, infortuni, recupero

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