Non ho il Forerunner ma il Foretrex, ma sostanzialmente la navigazione dovrebbe essere simile. Le differenze dovrebbero essere che il FRunner è più un "cronometro" dedicato alla corsa, il FTrex è più GPS.
Cmq, sei guidato nella navigazione graficamente (freccia che punta la destinazione e si piega per indicarti la svolta, più segnale acustico) e seguendo visivamente la traccia (ricordati però che non è cartografico).
Per quanto riguarda le tracce, le puoi memorizzare tu stesso, direttamente sul campo oppure disegnando il percorso sulla cartina e poi inviandolo al GPS (con Ozi per esempio).
Sul fatto di scambiare i percorsi, devi trovare i file compatibili per il tuo GPS, e comunqe, i programmi di cartografia normalmente accettano più formati convertendoli poi nel formato del tuo apparato.
Resta il fatto che non conosco le caratteristiche precise del Forerunner.
Ciao