Allenamento...Giusto o Sbagliato?

[marcocarella94]

ciao ragazzi secondo voi il mio allenamento è corretto? devo ridurre o aumentare?


Domenica: uscita una settimana si e una no con persone che praticano al livello agonistico e tracciati tecnici (percorso di 35-40Km)

Mercoledì:tutte le settimane percorso tecnico con salite dove si effettuano Gare Cronoscalate con ritmo alto (percorso 30km)

Sabato:uscita con il gruppetto di amici, velocità moderata (passeggiata con qualche strappetto) percorsi tecnici (percorso 45-50km)

va bene? o dovrei settarlo meglio?
premetto che ho 17 anni e peso 75kg e vado in bici da 4-5 mesi

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[brunopiru]

dipende cosa vuoi fare:
agonismo?se hai iniziato solo da 4 mesi va bene,l'anno prossimo dovrai aumentare e fare allenamenti specifici
escursionismo?con le uscite che fai,se continui cosi l'anno prossimo sarai in ottimissima forma e terrai il passo dei tuoi amici senza sforzo,se penserai di fare qualche garetta da amatore, ti potresti togliere qualche soddisfazione

per adesso secondo me va benissimo cosi,indipendemente da cosa vuoi fare,devi accumulare 1500-2000km per far gamba,poi ti si aprirà un mondo!

occhio a non sovraallenarti!

 

[Lazlotoz]

Per cominciare va più che bene, poi come ha detto brunopiru bisogna vedere cosa vuoi fare: tenerti solo in forma e allora continua così o cominciare con qualche gara e in questo caso ci vuole un allenamento un po' più specifico