ciao ragazzi secondo voi il mio allenamento è corretto? devo ridurre o aumentare?
Domenica: uscita una settimana si e una no con persone che praticano al livello agonistico e tracciati tecnici (percorso di 35-40Km)
Mercoledì:tutte le settimane percorso tecnico con salite dove si effettuano Gare Cronoscalate con ritmo alto (percorso 30km)
Sabato:uscita con il gruppetto di amici, velocità moderata (passeggiata con qualche strappetto) percorsi tecnici (percorso 45-50km)
va bene? o dovrei settarlo meglio?
premetto che ho 17 anni e peso 75kg e vado in bici da 4-5 mesi
Domenica: uscita una settimana si e una no con persone che praticano al livello agonistico e tracciati tecnici (percorso di 35-40Km)
Mercoledì:tutte le settimane percorso tecnico con salite dove si effettuano Gare Cronoscalate con ritmo alto (percorso 30km)
Sabato:uscita con il gruppetto di amici, velocità moderata (passeggiata con qualche strappetto) percorsi tecnici (percorso 45-50km)
va bene? o dovrei settarlo meglio?
premetto che ho 17 anni e peso 75kg e vado in bici da 4-5 mesi