Potete darmi tutte le valutazioni negative che volete ma dal mio principio non mi schiodo.
Dare il 110% in fase pre-agonistica con impegni sub-massimali e oltre
porta al sovrallenamento. Punto. Ora cliccate pure sul pollice verso giù.
Rileggi il mio intervento:
Perchè dici questo?
Io ho parlato di fase di preparazione specifica e di inizio pre competitiva.
ti renderai conto che hai tirato le tue somme personali.
. Non penso di avere la verità in tasca e non pretendo che i miei post siano le pagine della bibbia..... a differenza di qualcuno.
Sai qual'è il fatto? Chi non ha una adeguata formazione tende sempre a sminuire i contenuti accademico scientifici, ossia quegli studi sui quali si basano tutti gli allenatori al top che preparano atleti al top.
La fisiologia, i meccanismi di trasformazione dell'energia, gli accumuli di lattato ematico, ecc... non sono elementi scoperti da me e da FrankMellow (è ad un passo dall'essere dottore). Sono basi sulle quali si fonda tutta la scienza, sia in campo atletico, sia in campo "medico" in senso stretto.
Chi trascura questi elementi, ignorandoli, fa un grave errore.
Noi non abbiamo la realtà in tasca, noi leggiamo e studiamo i testi sui quali si basa tutta la pratica scientifica.
Poi quotidianamente c'è chi rileva che il riposo attivo è peggio o meglio sotto determinate condizioni, c'è chi scopre che la pliometria media è ottimale in alcune fasi piuttosto che altre, il tutto strettamente legato al singolo atleta.
Ma gli elementi di base, e su un forum non si può parlare che di quelli, sono ineludibili.
Per quanto riguarda le citazioni accademiche, beh, la scienza è in continua evoluzione, c'é anche chi oggi affferma che le SFR siano INUTILI! e lo dimostrano pure con tanto di metodo scientifico.
La scienza è in continua evoluzione, ma questo non rende plausibile il trascurare quanto scoperto fino a questo istante: ciò che arriverà fra 10 secondi lo puoi capire solo se conosci il regresso.
Altair: hai un modo di esprimerti molto piacevole, quindi al di là dei contenuti, confrontarsi con te a me piace
Però, fidati: per il 99% degli atleti di medio livello, la base scientifica attuale funziona... e chi dice che le SFR non servono a nulla, non capisce nulla, oppure lo ha sperimentato su un caso, e sul singolo caso può anche essere possibile che mangiare lardo di colonnata 6 volte al giorno faccia dimagrire
Fidati: nella fase di preparazione specifica l'intensità e massimale ed anche (spesso) nella prima parte di quella pre-competitiva (il classico atleta "imballato").Questo serve proprio per sfruttare la fase di supercompensazione (spesso intorno alle 3 settimane) necessaria per arrivare al Top all'appuntamento ritenuto importante.
Per il resto della stagione, è ovvio che non si possa essere sempre al top. Su TuttoMTB c'è una nuova rubrica sull'allenamento delle discipline Gravity: dagli un occhio, può essere utile.