Allenamento

[Nicoseven]

Ciao a tutti, è la prima volta che scrivo qua!!
pochi giorni fa ho fatto un uscita in mtb di 25 km, di cui 19 in salita e 6 in discesa/pianura... è abbastanza contando il 12% di salita di media? ho 13 anni e sn circa 45/50 kg... è abbastanza allenante? ciaoooo

Prodotti MTB scontati

 

[Lazlotoz]

Ciao nicoseven, partiamo da questa base...anche 25km in pianura sono allenanti, non è fondamentale quanti chilometri fai o la quantità di salita o discesa, ma è importante come li fai.
Esempio...potrei fare il tuo stesso percorso in totale relax fermandomi a cogliere funghi ogni 10 minuti, non sarebbe "allenante" come 25 km di pianura a manetta.
Poi hai 13 anni, esci in mtb e divertiti, senza pensare troppo a km, pendenza, ecc... quello verrà dopo

 

[Nicoseven]

sn stati fatti in 1:33 ora senza interruzioni...

 

[Matteocm]

Non è paragonabile, dipende dal percorso, bici, etc. iscriviti ad una squadra ed esci con loro... se hanno un maestro ancora meglio

 

[iz5dki]

Ciao a tutti, è la prima volta che scrivo qua!!
pochi giorni fa ho fatto un uscita in mtb di 25 km, di cui 19 in salita e 6 in discesa/pianura... è abbastanza contando il 12% di salita di media? ho 13 anni e sn circa 45/50 kg... è abbastanza allenante? ciaoooo

Ciao, mi puoi dire il giro che hai fatto?
Se ti puo' interessare quarda questo sito http://www.giovobike.it/
E' una grande famiglia
Io sono di S. Concordio

 

[Nicoseven]

ei ciaoo! sn andato dalle parti di s. michele di moriano, non so' se conosci grossomodo la zona.... cmq ho fatto la salita di mammoli 2 volte e poi 2 stradette sterrate che sicuramente nn conosci perchè sn veramente remote

 

[giorgibe]

Ciao a tutti, è la prima volta che scrivo qua!!
pochi giorni fa ho fatto un uscita in mtb di 25 km, di cui 19 in salita e 6 in discesa/pianura... è abbastanza contando il 12% di salita di media? ho 13 anni e sn circa 45/50 kg... è abbastanza allenante? ciaoooo

ciao a te; molto allenante, anche considerando la tua età; comunque quotando i colleghi di forum la cosa migliore che puoi fare è trovarti un gruppetto di ragazzi della tua età, con cui fare dei bei giri in compagnia divertendoti e perchè no anche amicizia.

 

[Electronic Mind]

Salve, giovedi mi son fatto 30 km di giro su asfalto con la mia 5.1, pero mi son fermanto ogni 10, 12 per riposarmi 3 minuti circa, non ero stanco, anzi, pero l'ho fatto per sicurezza, caso mai facendo tutti tirati 30 km arrivano i dolori alle ginocchia.
Secondo voi ho fatto male?Son partito dalla città per poi arrivare in un percorso cicloturistico dove ho tirato sempre diciamo.

 

[giorgibe]

ciao, ma non che non hai fatto male, anzi questo sarebbe il vero spirito della mtb, giri, quando ne hai voglia ti fermi, tiri, ti riposi.....

 

[marcus69]

Salve, giovedi mi son fatto 30 km di giro su asfalto con la mia 5.1, pero mi son fermanto ogni 10, 12 per riposarmi 3 minuti circa, non ero stanco, anzi, pero l'ho fatto per sicurezza, caso mai facendo tutti tirati 30 km arrivano i dolori alle ginocchia.
Secondo voi ho fatto male?Son partito dalla città per poi arrivare in un percorso cicloturistico dove ho tirato sempre diciamo.

anzichè fermarti magari gira agile

 

[Electronic Mind]

anzichè fermarti magari gira agile

Cioe?

 

[marcus69]

Cioe?

anzichè fermarti completamente continua a pedalare con un rapporto agile

 

[Electronic Mind]

anzichè fermarti completamente continua a pedalare con un rapporto agile

Perfetto, seguirò il tuo consiglio