Ciao a tutti sono nuovo del forum e delle mtb! Vorrei chiedervi qualche consiglio per un buon allenamento in bici. Mi spiego: vado in bici come allenamento sussidiario a palestra e piscina. Almeno un paio di volte a settimana. Su che velocità devo mantener i affinché l'allenamento sia proficuo? Quanti km devo fare? Grazie a tutti
Consigli su itinerari
- Creatore Discussione Thebryss
- Data di inizio
La velocità non conta nulla puoi fare i 10 come i 40km/h, se è l'aerobica che ti interessa devi minori di un attrezzo cardiofrequenzimetro e non superare la soglia massima di battiti calcolata in base alla tua eta, anche per i km la cosa è relativa perché dipende molto dai percorsi che andrai a fare.
Quello che ti ho appena detto però prendilo con le pinze perché i non sono un allenatore quindi posso sbagliare
Quello che ti ho appena detto però prendilo con le pinze perché i non sono un allenatore quindi posso sbagliare
io sto facendo 20km con una velocità media di 15-20km/h di mattina tipo 3 o 5 volte alla settimana da 2 mesi e alcune maglie adesso mi stanno strette di spalle, per chi dice che la bici è un esercizio inutile si sbaglia di grosso, pensa solo a divertirti,
possibile sia stata l'andare in bici dopo tanti anni e la frequenza con cui ho fatto questo tipo di esercizio? non guardo ne velocità e ne tempo, i dati di fatto sono questi, altri sport non ne faccio e non ne ho mai fatti :D
magari è la giovane età dato che ho 18 anni, boh..
possibile sia stata l'andare in bici dopo tanti anni e la frequenza con cui ho fatto questo tipo di esercizio? non guardo ne velocità e ne tempo, i dati di fatto sono questi, altri sport non ne faccio e non ne ho mai fatti :D
magari è la giovane età dato che ho 18 anni, boh..
Anche a me a guardarmi allo specchio sembra di avere braccia e spalle un po' più grosse sai?! Strano
Anche a me a guardarmi allo specchio sembra di avere braccia e spalle un po' più grosse sai?! Strano
io ho una foto frontale senza maglia fatta a inizio estate e una fatta adesso, le ho messe di lato e sembro proprio un'altra persona... sia di spalle che di braccia *_*
gogogogogogo
io ho una foto frontale senza maglia fatta a inizio estate e una fatta adesso, le ho messe di lato e sembro proprio un'altra persona... sia di spalle che di braccia *_*
gogogogogogo
Tu sì che mi fai tornare la voglia di pedalare anche quando ho di là la bici con la ruota a terra
Andiamo a riparare e via su su su Tu sì che mi fai tornare la voglia di pedalare anche quando ho di là la bici con la ruota a terra
oggi ho tirato le orecchie un mio amico che non toccava la bici da una vita, l'ultima volta che le abbiamo usate qualche anno fa le abbiamo posate insieme, solo che io ho iniziato di nuovo 2 mesi fà, gli ho fatto fare 30km oggi
