dart 3..quali regolazioni e come?

ciao a tutti...sono nuovo nel mondo dell mtb e son qui per chiedere un paio di consigli...
possiedo una cube acid 2010...da un settimana....
volevo chiedervi soprattutto consigli riguardanti la forcella...coma dal titolo monta una rock shox dart 3 poplock...ora...i miei dubbi sono i seguenti...guardando la forcella mi trovo su uno stelo al comando per il lock, sull'altro una regolazione con + e - e poi in basso al fondo dello stelo un'altra regolazione con il disegnino di una lepre lenta e veloce... il mio dubbio era a che servono queste due regolazioni e come fare per le regolazioni...

grazie mille a tutti...

ok grazie mille.. ho cercato dart 3 ma non ho trovato nulla...magari sbaglio qualcosa...
provo a cercare precarico e ritorno in generale magari trovo qualcosa...

grazie mille