Dolore alle dita

[alabama]

Ciao a tutti,
utilmamente facendo discesa mi capita spesso di avvertire dolori alle dita delle mani, e a volte mi ci va un attimo prima di riuscirle ad aprire...molto probabilmete è dovuto al fatto che su terreni sconnessi non riesco ancora a lasciar correre la bici e son sempre con i freni tirati e molto rigido...c'è qualche allenamento apposito per le dita della mano o devo abiturami ad avere questi dolori fino a quando non imparo a mollare i freni?
Grazie

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[TIA_92]

ciao allora io i dolori li avevo quando avevo appena iniziato(4 anni fa) e quindi scendevo con i freni tirati e adesso di dolori non ne ho..tranne oggi che sono andato a girare al tamaro e siccome era un mese che non giraravo e la pista era davvero conciata le dita hanno iniziato a farmi male!senno quando giro normalmente non ho nessun dolore!
e' da tanto che giri?

 

[alebit74]

Rigurda anche la posizione delle leve dei freni.

 

[alabama]

Eh non è molto, ho iniziato a settembre dell'anno scorso,ma praticamente ho ripreso ad andare spesso da marzo...spero con il tempo di riuscire a farla correre di più allora...
Per le leve dei freni bisogna inclinarle verso l'alto o verso il basso?

 

[alebit74]

Eh non è molto, ho iniziato a settembre dell'anno scorso,ma praticamente ho ripreso ad andare spesso da marzo...spero con il tempo di riuscire a farla correre di più allora...
Per le leve dei freni bisogna inclinarle verso l'alto o verso il basso?

Devi metterle in modo che tu riesca ad arrivarci con le dita in modo rilassato.

 

[Lazlotoz]

a me capitava con i v-brake sulle discese lunghe, con i dischi non più, sono talmente leggere le leve...

 

[Fabio-mtb]

io pure ho male, ieri sono andato a Monginevro oggi mi fanno un male becco, prima avevo gli hayes nine, un mazzo per frenare perche' non sono potenti, ora ho i formula mega, finalmente con un dito ma ho male, non so cosa fare, manopole ok, manubrio 710 leve giuste per le dita.. cosa faccio?

 

[cesare RBO]

miiiii... mi hai fatto ripensare al dolore incredibile a polsi, mani e dita quando ho iniziato ad andare in mtb e le forche ammortizzate ancora non esistevano!!! sulle lunghe pietraie era un calvario...
comunque come ti ha detto alebit controlla l'inclinazione delle leve che devono essere in posizione non quando stai seduto (visto la bici che hai) ma quando sei in discesa e col culo legg. all'indietro... il polso non deve essere troppo piegato ne' verso l'alto ne' verso il basso... (in maniera da disperdere i carichi in modo quanto più lineare è possibile...)
poi... rilassa le braccia e tienile flesse verso l'esterno...
rilassa le mani!!!!!! non ti è di nessun aiuto strizzare le manopole e le leve freno e oltre a stancarti fa si che le vibrazioni ti si trasmettano tutte alla mano...
lo stesso discorso ovviamente vale anche per il resto del corpo, rilassato ma reattivo... sembra un controsenso ma non lo è....
controlla la taratura della forca e la pressione dei pneumatici, prendi delle manopole più morbide se lo ritieni necessario e valuta pure l'acquisto di un manubrio in carbonio ma sceglilo bene, adatto all'uso ma con buona assorbenza delle microvibrazioni (così su due piedi ti direi easton o raceface).
buon divertimento, ciao