Dolori al collo e leggero mal di testa

[danyw90]

Salve, ultimamente quando esco in bici mi stanno venendo dei dolori nel collo e nelle spalle, e un leggero mal di testa!
Secondo voi da cos'è causato?
Una scorretta posizione sulla sella??
Ho visto un paio di guide, ma non riesco proprio a capirle... anche se non penso che sia così, poichè e da 7 mesi che sono in sella....

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[ExtraVergine]

puo' darsi che la posizione in certe situazioni, ad esempio salita impegnativa e/o relativa discesa ti costringano ad una posizione innaturale che va a contrarre troppo il trapezio..
prova con un paio di sedute di massaggi in modo da decontrarre la muscolatura di schiena e cervicale, e ovviamente fai stretching.
fossimo stati piu' vicini ti avrei dato volentieri una mano

 

[danyw90]

io quando esco mi porto sempre la sacca idrica.. con 2camere d'aria e attrezzi vari... anche tutto questo insieme pesa...

 

[BLACK JACK]

puo' darsi che la posizione in certe situazioni, ad esempio salita impegnativa e/o relativa discesa ti costringano ad una posizione innaturale che va a contrarre troppo il trapezio..
prova con un paio di sedute di massaggi in modo da decontrarre la muscolatura di schiena e cervicale, e ovviamente fai stretching.

DACCORDISSIMO!
Sto venendo fuori dal buio tunnel di una spondilosi cervicale proprio grazie ai massaggi. Miiiiii non ne potevo +!!! Un altro consiglio che mi ha dato il mio Doc. è di ripetere un movimento durante il giro in bici alternando dx/sx tipo per vedere chi c'è dietro tenendo una sola mano attaccata al manubrio (mano destra attaccata- guardi a sinistra e viceversa) cercando di stendere bene. Auguroni

 

[Dane]

comincia mettendo la roba più pesante sulla bici piuttosto che tenerla nello zaino.
Io ho risolto un po' di problemini così (o se non altro si presentano dopo molto più tempo).

 

[danyw90]

Grazie a tutti! proverò i vostri consigli!:)

 

[ExtraVergine]

se non ti porti la cassetta degli attrezzi sulla schiena direi che 2 camere d'aria, acqua (piuttosto prenditi una borraccia da 800ml) e un multitools non grava ne sul sottopalla ne sulla schiena/cervicale!
fai anche stretching attivo come consigliava il ragazzo (occhio ad andar dritto pero' ) e quando torni a casa dopo l'uscita, sicuramente la situazione migliora

 

[BLACK JACK]

fai anche stretching attivo come consigliava il ragazzo (occhio ad andar dritto pero' )

Presumo sia io "il ragazzo" !?! ('na volta!!!)
Si vero, OK lo stretching, ma occhio ad andar dritto però !!!

 

[danyw90]

Presumo sia io "il ragazzo" !?! ('na volta!!!)
Si vero, OK lo stretching, ma occhio ad andar dritto però !!!

Dai ci proverò!! quindi mi sconsigliate di fare stretching in un single-track????