Fascite pantare - Tallonite

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Ciao ragazzi, da parecchio tempo soffro di gambe stanche, polpacci un po indolenziti, dolori al tallone ecc.
All'inizio risolvevo comprando un nuovo paio di scarpe, faticando parecchio a trovarne un paio che mi andasse comodo.
Ma ormai neanche quello aiuta, dopo un paio di settimane con le scarpe nuove e' peggio di prima.

Sara' che sto invecchiando, ma ultimamente tutto questo mi sposta il problema alla schiena/fascia lombare ecc, probabilmente per qualcosa riguardante la postura.

Il medico di base mi ha prescritto un esame neurologico e un farmaco utilizzato per il parkinson/sgsr, un agonista della dopamina. Scontato dire che appena letto il principio attivo e gli effetti collaterali, ho gettato la prescrizione in pattumiera...

Ho gia' prenotato una visita presso un podologo, ma tanto per curiosita', qualcuno di voi ha avuto problemi simili? Le vostre esperienze?
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gabriele(76) ha scritto:
Almeno vai dal neurologo come ti ha prescritto.
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Visita neurologica e dal podologo settimana prossima, ho gia' prenotato.
Ognuno e' un caso a se, e nessun forum puo' sostituire un medico, su questo non c'e' dubbio. Magari mi sono espresso male io.
Era tanto per vedere se qualcun'altro qua ha avuto problemi simili e qual'e' stata la sua esperienza.

Riguardo al medicinale prescritto (pramipexolo se ricordo bene) invece non ci penso proprio a prenderlo. Preferisco una o piu' visite presso un professionista che spero risolva la causa del problema. Non la prescrizione di un medico della mutua che prescrive certi farmaci come se fossero caramelle, tanto per curare i sintomi e farti stare buono per un po.

P.S.
Con tutto il rispetto per i medici della mutua bravi eh, ci mancherebbe.
 
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sportbackman

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Ciao,i tuoi sintomi potrebbero, e dico, potrebbero,dipendere da un piede che prona eccessivamente.Hai mai notato se hai questo problema nella camminata?
 

Diavoletto

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sportbackman ha scritto:
Ciao,i tuoi sintomi potrebbero, e dico, potrebbero,dipendere da un piede che prona eccessivamente.Hai mai notato se hai questo problema nella camminata?
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Se ho capito bene cosa intendi, potresti aver ragione! In effetti anche guardando la suola delle scarpe, tende a consumarsi molto di piu' verso l'interno del tacco, e su altre scarpe sento il piede come se scivolasse verso l'interno. In palestra a fare alcuni esercizi (tipo leg extension alla macchina) il piede destro tende a ruotare con la punta verso l'esterno, e nel calf spingo molto con il pollicione.
Ed e' un problema cronico che e' andato a peggiorare negli anni, non quacosa di acuto uscito fuori da un nomento al'altro.


lucacort ha scritto:
non so se sia i caso tuo...
io la fascite plantare l'ho curata mettendo nelle scarpe che uso in gran parte della giornata questo plantare:
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La mia speranza e' questa! Risolvere con delle solette adatte, o anche su misura se necessario.

A te dava anche problemi tipo mal di schiena, polpacci stanchissimi ecc?
 

claudioc1964

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Ciao,
io la fascite plantere lo avuta eccome. Ma era dovuta al running. L'ortopedico mi disse: non correre per 2/3 mesi, usa sempre scarpe da running in casa e per camminare mai scarpe e/o ciabatte piatte, mi diede esercizi di stretching ma ricordo che mi disse che potevo tranquillamente continuare ad andare in bici.

Per altro prima di andare da qualsiasi medico forse ti conveniva fare una eco per vedere il livello di infiammazione,
 

claudioc1964

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io sono iperpronatore, per cui nel running ho delle scarpe apposite, le scarpe di tutti i giorni invece diventano storte, in particolare la destra è tutta inclinata verso l'interno
 

Diavoletto

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claudioc1964 ha scritto:
e per camminare mai scarpe e/o ciabatte piatte, mi diede esercizi di stretching
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Ecco, se metto scarpe piatte o con la soletta fine, tempo mezz'ora e c'e' da piangere! Andare in bici e' l'unica cosa che mi fa star bene in effetti, solo una palla che spesso esco che sono gia' stanco, poi dopo mezz'oretta passa e via a pedalare come si deve.

Stretching ed esercizi specifici si, gia' li faccio (ne avevo parlato bene col trainer in palestra), e un po aiutano ad alleviare il dolore alla schiena.

claudioc1964 ha scritto:
Per altro prima di andare da qualsiasi medico forse ti conveniva fare una eco per vedere il livello di infiammazione,
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Eh, pensavo che il medico generico mi dicesse a chi rivolgermi, che visite specialistiche fare ecc. Invece a parte il farmaco e "poi tra un mese vediamo", il nulla.

Appena faccio la visita settimana prossima, mi togliero' ogni dubbio. Ho prenotato in uno studio privato dove gia' mi conoscono e so che lavorano piuttosto bene.
E il medico generico non mi vedra' piu' per altri 40 anni
 
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sportbackman ha scritto:
Allora sei un pronatore e deve utilizzare solette specifiche da ciclismo antipronazione,altrimenti peggiorerai sempre di più i tuoi dolori
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Ah dici che si usano solette apposite anche per le scarpe spd per pedalare?
Cosi' in caso so cosa chiedere alla visita.

Pedalando, tendo naturalmente a tenere le ginocchia chiuse e spingere molto con l'osso dietro al pollicione, devo sforzarmi a tenerle un po piu' larghe.
E debolezza muscolare la escluderei, il trainer in palestra mi ha fatto impazzire con la tecnica su come tenere ginocchia, piedi e quant'altro per lavorare con i muscoli giusti (non sono un mostro di potenza eh, ma diciamo che rispetto alla media un po di impegno ce lo metto).
 

Andrea80bz

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per i problemi tendinei/fasciali segnalo l'importanza della integrazione con vitamina D che oltre che sull'osso risulta avere potenti effetti sui connettivi (stimola l'attività dei fibroblasti). io ho avuto una seria infiammazione alla bendelletta ileotibiale con dolore forte alla parte laterale del ginocchio, è durato quasi 2 mesi: ho continuato a fare attività fisica (corsa in montagna) magari a ritmi più blandi, ma senza mai fermarmi. nel momento in cui ho iniziato a integrare vitamina D (1000 UI die) il problema si è risolto in una settimana circa.
 

Old Blueyes

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Non sono un dottore e non ho nessuna competenza, ma una attenta analisi della suola di una scarpa da trekking usata per 3-4 mesi mi ha permesso, nel mio ex dojo, di capire la errata postura di un allievo (aveva sempre mal di schiena nello stesso punto sotto la scapola) e mandarlo "da uno bravo" proprio a visionare le scarpe mentre prima dava la colpa alle cadute.
Dopo sei mesi era "nuovo" (soletta ortopedica).
Capisco la tua preoccupazione per i farmaci e concordo con il fatto di avere multiple diagnosi, ricordati di nemmeno imbeccare loro la presunta soluzione ma lasciarli fare del tutto.
 

Diavoletto

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Ho passato anni a dare la colpa alla sedia che uso al lavoro, poi al modello di scarpa, o mille altre cose. Ho pure cambiato il divano di casa (anche se non lo uso mai) e i cuscini. E sto mal di schiena, gambe stanche, piedi doloranti ecc non si spiegavano.

Poi per puro caso e' saltata fuori la probabile causa, e tutto il resto dovrebbero essere semplici conseguenze.

Il tutto si, sta nel trovare lo specialista/medico che ha voglia di indagare e lavorare seriamente. O quello che come hai raccontato te, guardando una scarpa ti consiglia dove andare perche' da importanza a quello che fa.
E non e' cosi' scontato trovarli.
 
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danbalbo

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Io non soffrivo di tallonite, ma di mal di schiena quando stavo in piedi per più di 15-20 minuti o durante una camminata di almeno mezz'ora. Inoltre avevo notato un consumo anomalo della suola delle scarpe: la parte posteriore esterna era sempre molto più consumata. Il medico di base mi ha prescritto un esame della camminata, dal quale è emerso che ero "abbastanza storto". Mi hanno fatto dei plantari su misura e da due anni il problema è sparito.
 
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tostarello

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Diavoletto ha scritto:
...

Riguardo al medicinale prescritto (pramipexolo se ricordo bene) invece non ci penso proprio a prenderlo.
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Hai fatto bene a leggere il bugiardino, in caso di dubbi se si ha un farmacista di fiducia conviene chiedere a lui, che i farmacisti sono ben informati sui farmaci ed eventuali effetti collegati.
 

Diavoletto

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danbalbo ha scritto:
Il medico di base mi ha prescritto un esame della camminata
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Se ho capito bene, e' uno dei test che dovrei fare mercoledi'.

tostarello ha scritto:
Hai fatto bene a leggere il bugiardino, in caso di dubbi se si ha un farmacista di fiducia conviene chiedere a lui, che i farmacisti sono ben informati sui farmaci ed eventuali effetti collegati.
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Abitudine mia, leggo pure il bugiardino dell'aspirina.
Ok magari spesso esagero a fare cosi', ma in casi come questo direi che ho fatto bene a informarmi in anticipo...
Sono sempre dell'idea che se qualcosa non va, si debba curare la causa, non i sintomi (per quanto sia possibile). Senno' non risolvi nulla e passi la vita dolorante e impasticcato.
 

Diavoletto

Biker ciceronis
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Dopo visita dallo specialista, la soluzione per ora e': solette ortopediche ed esercizi per "sbloccare" il piede dalla postura errata. Piu' tutto il discorso sulle scarpe che posso o non posso usare.

Mi ha detto che dovrei anche usarle per andare in bici, pure se non estremamente necessario aiuterebbe. Ma come faccio a mettere una soletta ortopedica, morbida, in uno scarpino da XC bello rigido?

Sulle shimano che uso sull'endurona ok c'e' spazio, ma sulle northware che uso per fare XC ci sta giusto giusto il piede e sono durissime, come ci va una soletta ortopedica morbida?
 
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