devi uscire, pedalare, e sbagliare...poi vedrai che come in tutte le cose, troverai da solo le soluzioni migliori. Certo uscire con qualcuno più esperto potrebbe farti comodo...
nello specifico comunque in salite molto ripide e scassate, io sconsiglierei di alzarsi in piedi. In modo assoluto. Va a finire che scarichi il posteriore e perdi subito aderenza. Casomai cerca di mettere il culò in punta di sella e schiacciare il petto più possibile verso il manubrio...per il rapporto, attento, spesso agli inizi si tende ad alleggerire troppo....ci si spaventa per la pendenza e si mette subito il rapporto più leggero. Invece molte volte molto meglio pedalare un pò più "duri" cercando di copiare le asperità del terreno e non far scivolare la ruota dietro...