Non bruciare muscolo in bici

[M4rkM4b98]

Salve, ho 21 anni, 184cm e attualmente sono in fase di massa in palestra, sono sugli 89kg ma con un 17-19% di grasso. Il lunedì mattina andrei 2/2.30h in mtb(stile enduro) però 45/1h sarebbero di aerobica alta/anaerobica e quindi ho paura di bruciare il lavoro che faccio in palestra, sapreste aiutarmi per cercare di non perdere niente? Intregratori, cosa e quando mangiare ecc ecc. Ed in definizione?

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[Deleted member 219441]

Marce dure quando devi allenare la massa, agilità in definizione.

Ma aggiungo che per la mia esperienza e conoscenza, i concetti di massa e definizione in allenamento e in palestra sono abusati e interpretati molto male dagli istruttori.

Con cordialità.

 

[M4rkM4b98]

Marce dure quando devi allenare la massa, agilità in definizione.

Ma aggiungo che per la mia esperienza e conoscenza, i concetti di massa e definizione in allenamento e in palestra sono abusati e interpretati molto male dagli istruttori.

Con cordialità.

Cioè? Ed in definizione?

 

[Deleted member 219441]

Cioè? Ed in definizione?

Te l’ho scritto.