Ormai siamo arrivati alle ultime gare della stagione, l'ultima per me sarà
la Sinalungabike, è tempo di iniziare a pensare a come prepararsi da
Novembre in poi.
Prendendo spunto dall'articolo di Paolo Alberati (su MTB Magazine del
Dicembre 2006 - " le più moderne metodologie di allenamento, sviluppate
soprattutto in campo professionistico, negli ultimi anni hanno avuto tutte la tendenza di sostituire l'utilizzo delle macchine con pesi per le gambe,
leg-press e soprattutto leg-extension, con sovraccarichi naturali)
vorrei sapere se qualcuno ha qualche esperienza in merito;
soprattutto se i pesi per le gambe non vanno utilizzati o pure si ma in maniera più leggera durante la settimana o pure se si deve fare tutto
con le sfr.
la Sinalungabike, è tempo di iniziare a pensare a come prepararsi da
Novembre in poi.
Prendendo spunto dall'articolo di Paolo Alberati (su MTB Magazine del
Dicembre 2006 - " le più moderne metodologie di allenamento, sviluppate
soprattutto in campo professionistico, negli ultimi anni hanno avuto tutte la tendenza di sostituire l'utilizzo delle macchine con pesi per le gambe,
leg-press e soprattutto leg-extension, con sovraccarichi naturali)
vorrei sapere se qualcuno ha qualche esperienza in merito;
soprattutto se i pesi per le gambe non vanno utilizzati o pure si ma in maniera più leggera durante la settimana o pure se si deve fare tutto
con le sfr.