problema con thunderbird.....

Buonasera!!!
forse qualcuno mi può aiutare.....
l'altra sera dopo un errore di Windows non mi si accendeva più il pc e per poter preservare tutti i contenuti ho sostituito il mio hd con uno nuovo e il mio l'ho messo in un case esterno...

adesso dovrei recuperare tutte le mail e la rubrica che avevo prima dell'errore di windows... come ci riesco? è fattibile o bisognava backupare tutto prima? mi può aiutare qualcuno?
per la cronaca io ho sull'hd esterno tutta la cartella con cui il programma prima dell'errore funzionava......

grazie
 

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