sistema ormonale : qualche disfunzione ?

[Yamabushi]

Il mio problema è questo :

Facendo allenamento in zona aerobica mi sento fiacco e a fine allenamento ( forse per la scarsa durata , non lo so ) è come se non avessi fatto niente .
Invece in zona anaerobica sento di avere più "mordente" e a fine allenamento ho una sensazione di benessere misto a muscoli più gonfiati del solito ( forse è l'acido lattico ) . La stessa situazione di benessere ce l'ho anche dopo le crisi di zuccheri .
Premetto che il mio sport primario è il karate e ho più forza esplosiva che resistenza ma non so se il benessere sia un autocondizionamento che viene dai miei allenamenti da karateka o proprio una mia risposta fisiologica allo sforzo .

Da cosa può essere causato questo secondo voi ?
Mi impedisce di migliorare in mtb ?
In questa situazione come dovrei allenarmi? Sempre in zona aerobica ?

Se ho detto qualche c....ta ditemelo pure , così mi chiarisco meglio le idee .

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[elefantino]

Scusa ma non ho capito di preciso quale è il tuo problema...cioè, se ti alleni in zona aerobica ti senti più stanco che quando ti alleni in anaerobica? Ma quanto allenamento fai nelle rispettive zone?(aerobica e anaerobica).Guarda che un allenamento deve essere per la maggior parte fatto in zona anaerobica e solo "a tratti" in anaerobica... Il fatto che hai praticato karate è indice che hai più potenza che resistenza... quindi se fai un allenamento un pò lungo, è normale all'inizio sentirsi fiacchi...
Cosa intendi dire che la sensazione di benessere ce l'hai come dopo una crisi di zuccheri?Sinceramente non mi è mai capitato di andare in crisi di zuccheri sentendomi bene...
Ciao

 

[Yamabushi]

Scusa ma non ho capito di preciso quale è il tuo problema...cioè, se ti alleni in zona aerobica ti senti più stanco che quando ti alleni in anaerobica? Ma quanto allenamento fai nelle rispettive zone?(aerobica e anaerobica).Guarda che un allenamento deve essere per la maggior parte fatto in zona anaerobica e solo "a tratti" in anaerobica... Il fatto che hai praticato karate è indice che hai più potenza che resistenza... quindi se fai un allenamento un pò lungo, è normale all'inizio sentirsi fiacchi...
Cosa intendi dire che la sensazione di benessere ce l'hai come dopo una crisi di zuccheri?Sinceramente non mi è mai capitato di andare in crisi di zuccheri sentendomi bene...
Ciao

Se la zona aerobica è fino al 70 % della frequenza cardiaca massima , sono in zona un terzo dell'allenamento se ci sono tante discese . Io mi sento bene quando sono a 160 battiti che sarebbe sopra l'80 % . Decisamente fuori .
Ognuno ha delle sensazioni diverse , la mia è questa . L'importante è sapersi regolare . è il come che non lo so ...