terme per il ciclismo

[Pirroncino]

volevo chiedervi le terme per il ciclismo quando è meglio "utilizzarle" (bagno in piscina in acqua calda)....prima dell'allenamento?? dopo?? i giorni di riposo??solo nel periodo di transizione o nelle settimane di scarico o anche nelle settimane di carico??? per quanto tempo stare in acqua?? fare delle vasche nuotando o solo rilassamento??

e in vista delle gare....?

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[danieles1981]

 

[vassanam]

volevo chiedervi le terme per il ciclismo quando è meglio "utilizzarle" (bagno in piscina in acqua calda)....prima dell'allenamento?? dopo?? i giorni di riposo??solo nel periodo di transizione o nelle settimane di scarico o anche nelle settimane di carico??? per quanto tempo stare in acqua?? fare delle vasche nuotando o solo rilassamento??

sinceramente sui benefici delle terme riguardo al ciclismo non ho mai sentito niente. se frequenti anche una spa, piuttosto, ti consiglio sauna finlandese e massaggi; la prima ti fa sudare parecchio, sopratutto nel periodo invernale in cui si suda poco (a meno che tu non faccia i rulli in casa come il sottoscritto) con il beneficio di eliminare tossine e tonificare i muscoli. il massaggio sportivo non credo abbia bisogno di chiarimenti...io, durante la preparazione, ne faccio minimo uno ogni due settimane.

 

[Tc70]

volevo chiedervi le terme per il ciclismo quando è meglio "utilizzarle" (bagno in piscina in acqua calda)....prima dell'allenamento?? dopo?? i giorni di riposo??solo nel periodo di transizione o nelle settimane di scarico o anche nelle settimane di carico??? per quanto tempo stare in acqua?? fare delle vasche nuotando o solo rilassamento??

e in vista delle gare....?

Io risparmio...bella doccia in vasca in acqua calda e se c'è moglie anche allenamento...

 

[ironmirko]

Io risparmio...bella doccia in vasca in acqua calda e se c'è moglie anche allenamento...