Condannato ai lavori forzati da un regalo di natale della mia donna a causa della mia perenne indolenza, grazie a vari appelli (e scuse) ero riuscito a rimandare l'applicazione della sentenza fino a quest'estate quando, complice la vacanza saltata, ho deciso di riprovare a mettermi in sella.
I problemi cui sono andato incontro non sono stato pochi, dai classici dolori al fondoschiena ai formicolii ad un piede, dall'assoluta mancanza di forma fisica ad un "anomala" risposta cardiaca.
Avendo 46 anni (e praticamente nessuna attività sportiva alle spalle), mi sono procurato un cardiofrequenzimetrro per monitorare le ridicole performance che faccio.
E qui sono sorti i primi dubbi. Secondo la formula 220-età, dovrei avere le pulsazioni max a 174 battiti, ma, se provo a spingere al massimo per un minuto, arrivo "tranquillamente" a 195.
Gli allenamenti (per ora 60 minuti ogni due giorni) li faccio a 160 battiti senza che mi manchi il fiato, ed ho pure cominciato a prenderci gusto
.
Il cardiofrequenzimetro a riposo funziona correttamente e quindi, per scongiurare rischi, vorrei fare una visita che mi fornisca i parametri reali (test conconi? altro ?).
Sapreste indicarmi un posto non troppo caro ma qualificato in zona Magenta (ho visto thread di giri sul Ticino ).
Poi comincerò a rompere su altri dubbi, come vestiti per l'allenamento mattutino, pedali e scarpe.
Ciao a tutti
Andrea
I problemi cui sono andato incontro non sono stato pochi, dai classici dolori al fondoschiena ai formicolii ad un piede, dall'assoluta mancanza di forma fisica ad un "anomala" risposta cardiaca.
Avendo 46 anni (e praticamente nessuna attività sportiva alle spalle), mi sono procurato un cardiofrequenzimetrro per monitorare le ridicole performance che faccio.
E qui sono sorti i primi dubbi. Secondo la formula 220-età, dovrei avere le pulsazioni max a 174 battiti, ma, se provo a spingere al massimo per un minuto, arrivo "tranquillamente" a 195.
Gli allenamenti (per ora 60 minuti ogni due giorni) li faccio a 160 battiti senza che mi manchi il fiato, ed ho pure cominciato a prenderci gusto
.Il cardiofrequenzimetro a riposo funziona correttamente e quindi, per scongiurare rischi, vorrei fare una visita che mi fornisca i parametri reali (test conconi? altro ?).
Sapreste indicarmi un posto non troppo caro ma qualificato in zona Magenta (ho visto thread di giri sul Ticino
).Poi comincerò a rompere su altri dubbi, come vestiti per l'allenamento mattutino, pedali e scarpe.
Ciao a tutti
Andrea
