dolore gambe

Ciao a tutti, faccio parte di una squadra di cross country e vedo che pur allenandomi non riesco ad andare avanti, infatti alcuni miei compagni pur alleandosi meno di meno hanno iniziato ad andare più forte e sempre peggio. Le gambe a volte bruciano e a volte i cerco di spingere ma non vanno. Ho...

Ieri mi sono sparato - per motivi di puro allenamento - un percorso di 90km su strada (gomme poco tassellate e ben gonfie, hehe). Nei 90km c'erano ca 600 mt complessivi di dislivello, concentrati perlopiù in un'unica salita. Ingrano il 44 davanti con un rapporto lungo, quel tanto che basta a...