ripetute

Ieri, complice il freddo, me ne sono andato in palestra e mi sono messo a far di ripetute. Ho programmato il Polar con 1) Riscaldamento 10 minuti @ 75% della FC massima 2) 4x scatti sino al 93% della FC massima seguito da riposo sino al raggiungimento del 75% di FCmax (risp. 160 e 136 bpm) 3) 3...

salve a tutti, ho appena iniziato a fare mtb e vorrei sapere cosa s'intende per ripetute, sto cercando anke una tabella di allenamento abbastanza tosta. chi può scrivermi una tabella di allenamento tosta vi ringrazio in anticipo