Guarda se dai un'occhiata ai miei post, difficilmente troverai qualcosa di specifico, ma solo linee generali. Innanzitutto perchè il regolmento della sezione lo vieta (
http://www.mtb-forum.it/community/forum/showthread.php?t=4424) e poi perchè quel che può andare bene a me può non essere altrettanto utile per altri in termini sia di qualità che di quantità.
Per quanto riguarda il test di soglia a cui alludi non è con CONI, ma test Conconi e prende il nome da Francesco Conconi (
http://it.wikipedia.org/wiki/Francesco_Conconi) che lo ha elaborato come ottimo metodo di rilevazione della soglia.
Quanto alla rilevazione della soglia medesima, non è corretta la distinzione che fai, nel senso che è vero che dalla formuletta matematica, che non è precisa, ogni soggetto si può più o meno discostare, ma ciò avviene per le caratteristiche innate che ognuno di noi ha, non per il grado di allenamento. Io, che ho solo un anno di meno, potrei anche avere lo stesso livello di soglia di Lance Armstrong. Ciò che il motore inteso come talento e l'allenamento differenziano, è lo sforzo che ognuno deve compiere per raggiungere quel valore. Se io e il texano ci mettiamo in bici, quando io sarò in soglia lui sarà 20/30 battiti sotto anche qualora avessimo la stessa soglia. Così tu potresti avere la stessa soglia di un tuo coetaneo per nulla allenato, solamente che quando lui sarà in soglia, tu starai sorseggiando una birra mentre pedali. Mi spiego?
si sono stato attento a curare i particolari!!!solo una cosa nn capisco:perchè dici che nn servono ad un biker'?ti spiego:quandi mi trovo ad affrontare una salita al 30-33% magari con la bici che pesa il doppio per il fango sento che mi nonostatnte abbia il 24-32 faccio fatica e un altro pò fi forza nn guasterebbe!
una salita al 33% con la bici incrostata di fango e tu faresti solo fatica?
(ogni tanto però la uso sui 
