Sì i professionisti che si allenano sempre ne hanno bisogno altrimenti non ce la fanno a fare 3500 in 15gg....Epo Gh Streroidi anabolizzanti altro che
integratori...Per la cronaca io mi alleno quasi tutti i giorni (senza velleità agonistiche) non prendo nulla di nulla..
ti riferisci anche a chi fa le gare regionali xc o marathon?
beh se tutti quelli che fanno le gare vanno a prendere sta roba stiamo davvero inguaiati...
per il chilometraggio,ma ti riferisci per BDC?
perché io sto parlando di MTB....dimmi un po,le uscite che fai sono tutte in montagna via sterrata,forti salite (25/40%),strade dissestate e di questo periodo anche infangate?
perché se parli di sterrato,per farne 1000km al mese dovresti fare circa 50km per 5 giorni in una settimana,poi ripeto non so il tuo livello di intensità sulla bici e non so quanto spingi forte e da come parli sembra che ti alleni ai livello di uno che ha 30 anni...
da parte mia mi sto solo informando e cercare di capire cosa farebbe al mio caso,ognuno di noi si allena in modo differente,ognuno di noi ha bisogno di una determinata alimentazione,ognuno di noi ha un metabolismo differente e sinceramente se un integratore aiuta ad integrare ciò che il cibo non riesce a fornire,ben venga....se si può ricorrere ad alimenti naturali specifici al posto degli integratori ben venga...percaso ti sei mai informato o analizzato l'aria che respiri se è così naturale e priva di inquinamento da sostanze nocive?come lo stesso per l'acqua o i cibi che mangiamo?
poi vienimi a dire se non contengono veleni...
cioè qui stiamo proprio degradando...pure per ciò che mangia bikerlento lo avete "attaccato"...
naturalmente per chi si allena al limite e cerca la massima performance in gara, il tapascione della domenica vive benissimo senza. lo studio a cui mi riferivo lo avevo stampato, ritrovarlo è un'impresa....in compenso ho trovato questi due che mi devo ancora studiare con calma... enjoy :)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4241904/#!po=53.4483
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3395580/#!po=38.8889
vedrò con calma di darci un occhiata perché l'inglese non è il mio forte...
intanto ti ringrazio :)
ma da parte mia non voglio aumentare le performance con gli integratori,quello lo faccio con l'allenamento ma la mia richiesta era dovuta al fatto che notavo un tempo "prolungato" per recuperare e volevo capire come potevo ovviare a tale cosa...