premessa, per la prossima stagione mi affidero' in parte ad un preparatore per affinare un po' l' allenamento
ma iniziando a fare un po' di spin e controllando la frequenza molto piu' assiduamente mi sono venute un paio di domande
premessa: quasi 40 anni, mediamente allenato, mediamente in peso forma
FC max intorno ai 190, soglia intorno ai 176.
Mi capita, anche facendo sforzi "minimi" che la frequenza tenda sempre a stabilizzarsi in alto, diciamo che da me pedalando con pedalata e sforzo "normale" sempre intorno alle 160 bbm. Il cuore nelle fasi di sforzo/scarico reagisce rapidamente.
Se vedo un po' di tabelle pero' ho difficolta' a restare sulle fasi di scarico con frequenza bassa, ad esempio un 70% (che credo si ricavi matematicamente ovvero 190*0,7=133) e' un qualcosa che per il mio corpo equivale a "riposo" ovvero una pedalata da bar...
ma iniziando a fare un po' di spin e controllando la frequenza molto piu' assiduamente mi sono venute un paio di domande
premessa: quasi 40 anni, mediamente allenato, mediamente in peso forma
FC max intorno ai 190, soglia intorno ai 176.
Mi capita, anche facendo sforzi "minimi" che la frequenza tenda sempre a stabilizzarsi in alto, diciamo che da me pedalando con pedalata e sforzo "normale" sempre intorno alle 160 bbm. Il cuore nelle fasi di sforzo/scarico reagisce rapidamente.
Se vedo un po' di tabelle pero' ho difficolta' a restare sulle fasi di scarico con frequenza bassa, ad esempio un 70% (che credo si ricavi matematicamente ovvero 190*0,7=133) e' un qualcosa che per il mio corpo equivale a "riposo" ovvero una pedalata da bar...