Salve a tutti,ho 21 anni sono 1.71 e peso 75-76kg vorrei arrivare a pesare sui 67-68 sto facendo bici per 3 ore al giorno,mangio molto meno ed evito bevande gassate,dolci ecc...mi da fastidio la pancetta in eccesso che ho..l'anno scorso ero arrivato a pesare 70gk ma avevo ancora un po di pancetta..vorrei eliminarla del tutto ma con la bici è possibile? Grazie.
Con tutto il rispetto per Reptilian90 che dice cose scientifiche perché studia scienze motorie, per perdere la "pancetta" devi dimagrire. Per dimagrire
1)tagli le calorie al di sotto del mantenimento
2)aumenti il dispendio calorico
Non è certo ammazzandoti di addominali che perderai la pancia.
Senza sapere come e quanto mangi, come e quanto ti alleni è ben difficile darti consigli mirati. In generale ti direi di tenere monitorato il peso e la quantità di cibo che mangi, e sulla base delle variazioni di peso, modificare tagliando moderatamente le calorie. Nel caso di dubbi rivolgiti a un professionista.