Lussazione Acromion-Claveare

Adal · 9/5/07

Ciao a tutti.
Sono Alberto, sono un motociclista. Non ho una bici.
Alcuni infortuni, però, sono tipici ed identici in moto, come in bici.
Mi scuso con tutti ( utenti e moderatori ) per non essere un Utente "vero" in questo Forum.
Mi sono iscritto per portarvi la mia esperienza, e per raccogliere le vostre.
I fatti:
il 18/03/2007 sono caduto ( classica scivolata in curva sinistra ... ), mi hanno diagnosticato una lussazione AC ( Acromion-Claveare ) di Terzo Grado alla spalla sinistra. L'ortopedico consiglia l'intervento chirurgico. E io seguo il consiglio del medico.
il 24/03/2007 sono stato operato. Il chirurgo ha trattato la clavicola ( che nella lussazione si sposta verso l'alto ) con un cerchiaggio coraco-claveare e ha stabilizzato l'allineamento dei capi articolari con filo K.
Sono stato immobilizzato con un Desault ( una sorta di gesso "Morbido" ) per 30 giorni. Dopo la Rimozione del Desault ed una radiografia di controllo, mi hanno rimosso i punti ed il filo K.
Due giorni dopo sono stato visitato dal fisioterapista che, constatata una buona mobilità di spalla e gomito, mi ha insegnato gli esercizi da praticare a casa.
Ora sono passati 15 giorni dalla rimozione del filo K.
Ho ripreso al 100% l'articolarità del braccio ( tutti i movimenti, per capirci ) anche se taluni esercizi ancora mi fanno un po' male.
Sto evitando ( come mi ha detto il fisioterapista ed anche l'ortopedico ) di sollevare pesi importanti col braccio sinistro e però faccio, con dolcezza, tutti i possibili movimenti quotidiani ( spostamento di oggetti "leggeri" ).
Sono contento per il recupero e penso ( sono otiimista! ) che tra breve potrò essere esattamente come prima, anche come "capacità di carico" sul braccio.
E come penso possa essere per il ciclista, non vedo l'ora di tornare in sella ! ( ho un Honda CBR 600 !!! ).
Se qualcuno di voi ha avuto, come credo, esperienze simili alla mia, sarei lieto di ascoltare i Vostri racconti.
In particolare, vorrei sapere se è vero che ci si riprende al 100%, e quali esercizi è meglio fare per "irrobustire" e mantenere la spalla, dopo che sono passati i primi periodi di riabilitazione ...
Ringrazio tutti e mi scuso, nuovamente, per l'intrusione nel Vostro mondo!
A presto.
Adal.

DHRICKY · 14/6/07

Adal ha scritto:
Ciao a tutti.
Sono Alberto, sono un motociclista. Non ho una bici.
Alcuni infortuni, però, sono tipici ed identici in moto, come in bici.
.......
Ringrazio tutti e mi scuso, nuovamente, per l'intrusione nel Vostro mondo!
A presto.
Adal.

Ciao Alberto, mi chiamo Riccardo, e anche se in questo periodo nessuno del forum ti ha " cagato " lo faccio ora io.
Sabato scorso sono caduto durante una gara di discesa, ho riportato la lussazione dell'AC di terzo grado.Al pronto soccorso mi hanno medicato con bendaggio ad 8, sconsigliandomi l'intervento, perchè anche con interventi perfetti, non si ha la certezza della complete guarigione dell'articolazione, e soprattutto la possibilità che si " sganci " alla prima botta.
Non contento della diagnosi,ho consultato uno specialista della mia zona, il quale ha ribadito la teoria del primo medico, ed eventualmente sarebbe ricorso all'intervento dopo 3 mesi in caso di limitazioni nel muovere la spalla o dolore.
Leggendo la tua esperienza vedo che è andato tutto ok, e ora come và? puoi darmi qualche consiglio?
Ciao Riccardo

Amuro_Rey · 21/6/07

Adal anche io ho avuto una BRUTTTTISSIMA lussazione alla spalla sinistra dopo una caduta in MTB su asfalto, operato inseriti un tot di fili K, 30 giorni di blocco, riabilitazione, dopo 5 mesi altro intervento per togliere i fili
Varie visite a parecchi ortopedici, tutto OK, la spalla è tornata al 98% normale
Ora faccio un pò di palestra per continuare a refforzare la musolatura della spalla in quanto dopo una così rutta lussazione la spalla non è più forte come un "normale"

sportman2006 · 22/6/07

Ciao Adal ti scrivo perchè anche io dopo una caduta in MTB ho avuto una lussazione dell'Acromion clavicolare (tu hai detto di 3° grado io non ho mai saputo il mio) però non ho dovuto operarmi in quanto il DOC mi consigliò di vedere come si sarebbe ripresa l'articolazione.
Braccio al collo per 15 giorni, ma dopo cinque (passato il dolore iniziale) ero già sui rulli ad allenarmi e pian piano ho ripreso completamente la funzionalità anche se mi è rimasto un piccolo bernoccolo sulla spalla. Inoltre portando dei pesi mi affatico più rapidamente che con l'altro braccio.
Scelta giusta, la mia, di non operarmi almeno fino ad oggi.

Adal ha scritto:
Ciao a tutti.
Sono Alberto, sono un motociclista. Non ho una bici.
Alcuni infortuni, però, sono tipici ed identici in moto, come in bici.
Mi scuso con tutti ( utenti e moderatori ) per non essere un Utente "vero" in questo Forum.
Mi sono iscritto per portarvi la mia esperienza, e per raccogliere le vostre.
I fatti:
il 18/03/2007 sono caduto ( classica scivolata in curva sinistra ... ), mi hanno diagnosticato una lussazione AC ( Acromion-Claveare ) di Terzo Grado alla spalla sinistra. L'ortopedico consiglia l'intervento chirurgico. E io seguo il consiglio del medico.
il 24/03/2007 sono stato operato. Il chirurgo ha trattato la clavicola ( che nella lussazione si sposta verso l'alto ) con un cerchiaggio coraco-claveare e ha stabilizzato l'allineamento dei capi articolari con filo K.
Sono stato immobilizzato con un Desault ( una sorta di gesso "Morbido" ) per 30 giorni. Dopo la Rimozione del Desault ed una radiografia di controllo, mi hanno rimosso i punti ed il filo K.
Due giorni dopo sono stato visitato dal fisioterapista che, constatata una buona mobilità di spalla e gomito, mi ha insegnato gli esercizi da praticare a casa.
Ora sono passati 15 giorni dalla rimozione del filo K.
Ho ripreso al 100% l'articolarità del braccio ( tutti i movimenti, per capirci ) anche se taluni esercizi ancora mi fanno un po' male.
Sto evitando ( come mi ha detto il fisioterapista ed anche l'ortopedico ) di sollevare pesi importanti col braccio sinistro e però faccio, con dolcezza, tutti i possibili movimenti quotidiani ( spostamento di oggetti "leggeri" ).
Sono contento per il recupero e penso ( sono otiimista! ) che tra breve potrò essere esattamente come prima, anche come "capacità di carico" sul braccio.
E come penso possa essere per il ciclista, non vedo l'ora di tornare in sella ! ( ho un Honda CBR 600 !!! ).
Se qualcuno di voi ha avuto, come credo, esperienze simili alla mia, sarei lieto di ascoltare i Vostri racconti.
In particolare, vorrei sapere se è vero che ci si riprende al 100%, e quali esercizi è meglio fare per "irrobustire" e mantenere la spalla, dopo che sono passati i primi periodi di riabilitazione ...
Ringrazio tutti e mi scuso, nuovamente, per l'intrusione nel Vostro mondo!
A presto.
Adal.

kresta · 23/5/11

Ciao a tutti,
sabato scorso sono caduto durante una discesa (a Caldirola) e come anche a voi la clavicola si è staccata dalla parte superiore della scapola.
Mi hanno diagnosticato all'ospedale Galeazzi di Milano una Lussazione Acromion-Claveare.
Il medico mi ha detto, che visto che sono giovane e sicuramente avrei continuato ad andare in bici, di farmi operare.
Così mi hanno ricoverato e Mercoledì scorso mi hanno operato.
Per i 3 giorni dopo l'operazione non ho dormito dal dolore che si è esteso fino al braccio (tendini).
Adesso fa meno male e riesco a dormire !
Deve tenere un reggibraccio e nn fare sforzi, fra 15 giorni mi tolgono i punti, fra 30 faccio un'altra radiografia e più o meno fra 4 mesi mi tolgono i fili k (anestesia locale).
Sicuramente la stagione dh è saltata per quest'anno... :(
Venerdì questo mi medicano i punti e chiederò al dottore quando potrò iniziare qualche seduta di fisioterapia (penso almeno fra 20/30 gg).
Vi tengo aggiornati !
a.. buona guarigione a tutti !

Amuro_Rey · 23/5/11

Gli amatissimi fili "K" !
Kresta ho avuto esattamente il tuo stesso infortunio circa 6 anni fa, con la stessa operazione.
Non perderti d'animo, ma non fare le cose di fretta :il-saggi:

Tieni presente che io mi sono fatto operare nel famosissimo ospedale di RHO :omertà:

, in anestesia locale (uno spettacolo sentire il curugo che picchia taglia e dice minkiate :omertà:

) poi mi hanno lasciato l'imbracatura per ben e ripeto ben 32 giorni (!!!! un tempo si faceva così ora hanno scoperto che l'imbragatura è meglio non tenerla più di 15/20 gg)
Un mese di fisioterapia di cui i primi giorni sono stati drammatici e poi tanti tanti tanti esercizi a casa
Io ho rimesso il kulo sulla MTB dopo circa 5 mesi e mezzo dall'infortunio con ancora i fili K nella spalla.
Dopo che uno si è rotto :omertà:

ed erano passati 6 mesi e mezzo, mi hanno riaperto per toglierli (questa ti assicuro è un'operazione veramente ridicola in confronto alla prima)
Io dopo 5 giorni dalla seconda opreazione con ancora i punti nella spalla ed incerotatto ... ho fatto ugualmente un'uscita in MTB :omertà:

, un vero incosciente ora che ci penso e pure con un pò anni sulle spalle
Comunque ora ad oltre 6 anni la spalla la muovo praticamente al 98% e non ho alcun dolore e dopo ulteriori visite da altri ortopedici mi è stato detto che la mia operazione è stata fatta alla perfezione, alla facciazza di chi parla male del reparto ortopedia dell'ospedale di RHO (sarò sato fortunato ma tantè che io non posso che ringraziare il primario che mi ha operato)
Ripeto fai le cose con calma e prenditi bene i tuoi tempi, non strafare ma non demoralizzarti e soprattutto AUGURI ed in bocca al lupo !

kresta · 24/5/11

Amuro_Rey ha scritto:
Gli amatissimi fili "K" !
Kresta ho avuto esattamente il tuo stesso infortunio circa 6 anni fa, con la stessa operazione.
Non perderti d'animo, ma non fare le cose di fretta
Tieni presente che io mi sono fatto operare nel famosissimo ospedale di RHO , in anestesia locale (uno spettacolo sentire il curugo che picchia taglia e dice minkiate ) poi mi hanno lasciato l'imbracatura per ben e ripeto ben 32 giorni (!!!! un tempo si faceva così ora hanno scoperto che l'imbragatura è meglio non tenerla più di 15/20 gg)
Un mese di fisioterapia di cui i primi giorni sono stati drammatici e poi tanti tanti tanti esercizi a casa
Io ho rimesso il kulo sulla MTB dopo circa 5 mesi e mezzo dall'infortunio con ancora i fili K nella spalla.
Dopo che uno si è rotto ed erano passati 6 mesi e mezzo, mi hanno riaperto per toglierli (questa ti assicuro è un'operazione veramente ridicola in confronto alla prima)
Io dopo 5 giorni dalla seconda opreazione con ancora i punti nella spalla ed incerotatto ... ho fatto ugualmente un'uscita in MTB , un vero incosciente ora che ci penso e pure con un pò anni sulle spalle
Comunque ora ad oltre 6 anni la spalla la muovo praticamente al 98% e non ho alcun dolore e dopo ulteriori visite da altri ortopedici mi è stato detto che la mia operazione è stata fatta alla perfezione, alla facciazza di chi parla male del reparto ortopedia dell'ospedale di RHO (sarò sato fortunato ma tantè che io non posso che ringraziare il primario che mi ha operato)
Ripeto fai le cose con calma e prenditi bene i tuoi tempi, non strafare ma non demoralizzarti e soprattutto AUGURI ed in bocca al lupo !

Grazie per tutti consigli !
Una domanda.. quanto dura l'operazione per togliere i fili K ?

azuma · 24/5/11

luglio 2004, allenamento serale sul solito percorso, sciaguratamente in discesa investo una gallina con relativo volo in avanti, lussate tre dita della mano dx e spalla partita. In bici vado al pronto soccorso dove mi sistemano le dita, e mi diagnosticano una lussazione acromion claveare consigliandomi l'intervento, che dopo tre giorni faccio. Stabilizzata l a spalla con filo e bendaggio leggero.
A settembre ho ripreso la bici, solo strada, ma a febbraio avevo già ricominciato a gareggiare. Per un annetto ho un pò sofferto di indolenzimenti sul braccio, corretti tramite riposizionamento in sella.
Per il resto la spalla è tornata al 100% e testata con altre cadute fortunatamente senza complicazioni.
PS: per chi è tesserato fci, questo tipo di infortunio è coperto da assicurazione anche nel caso di allenamento

kresta · 24/5/11

azuma ha scritto:
luglio 2004, allenamento serale sul solito percorso, sciaguratamente in discesa investo una gallina con relativo volo in avanti, lussate tre dita della mano dx e spalla partita. In bici vado al pronto soccorso dove mi sistemano le dita, e mi diagnosticano una lussazione acromion claveare consigliandomi l'intervento, che dopo tre giorni faccio. Stabilizzata l a spalla con filo e bendaggio leggero.
A settembre ho ripreso la bici, solo strada, ma a febbraio avevo già ricominciato a gareggiare. Per un annetto ho un pò sofferto di indolenzimenti sul braccio, corretti tramite riposizionamento in sella.
Per il resto la spalla è tornata al 100% e testata con altre cadute fortunatamente senza complicazioni.
PS: per chi è tesserato fci, questo tipo di infortunio è coperto da assicurazione anche nel caso di allenamento

Mi rassicura molto sentire che avete recuperato bene ! :) Non sono tesserato ma per fortuna ho un'assicurazione contro gli infortuni ..

Amuro_Rey · 24/5/11

kresta ha scritto:
Grazie per tutti consigli !
Una domanda.. quanto dura l'operazione per togliere i fili K ?

L'operazione in se è durata 10/15 minuti, poi c'è tutta la preparazine prima e dopo, ma ripeto rispetto alla prima è uan vera kaxxata !
Il dolore dopo la prima operazione lo ricordo ancora anche io, forse uno dei dolori peggiori che abbia mai provato, almeno per le prime due notti.
La seconda notte volevo fare il fenomeno e non ho voluto l'antidolorifico ... sti kaxxxxi alle 4 del mattino in ospedale mi sono alzato sono andato dall'infermiera ad elemosinare una bella siringata di antidolorifico :il-saggi:

veramente un dolore indescrivibile !

kresta · 24/5/11

Amuro_Rey ha scritto:
L'operazione in se è durata 10/15 minuti, poi c'è tutta la preparazine prima e dopo, ma ripeto rispetto alla prima è uan vera kaxxata !
Il dolore dopo la prima operazione lo ricordo ancora anche io, forse uno dei dolori peggiori che abbia mai provato, almeno per le prime due notti.
La seconda notte volevo fare il fenomeno e non ho voluto l'antidolorifico ... sti kaxxxxi alle 4 del mattino in ospedale mi sono alzato sono andato dall'infermiera ad elemosinare una bella siringata di antidolorifico veramente un dolore indescrivibile !

Concordo pienamente ! 4 flebo di morfina al giorno e faceva male lo stesso ! Mai provato un dolore così nella mia vita.. Mi aveva preso tutti i tendini del braccio e avambraccio !

raul · 30/5/11

ciao ragazzi, mi unisco anch'io al club... sono caduto il 22/05 (il giorno di s. rita s'accascia) sublussazione AC al massimo secondo grado (il trezo è quando ti si alza la clavicola tipo tasto di pianoforte)....sono stato più fortunato di altri.
devo tenere il braccio immobilizzato per 15gg, poi vi racconterò.....
oltre al forte dolore e al non poter alzare il braccio sopra la spalla non ho avuto ne lividi ne gonfiore
le prime due notti sono state un inferno, poi sempre meglio, inizio oggi la seconda settimana.....
è pallosissimo stare fermo a casa, mi sono letto un po' di roba sulla spalla e
volevo condividere con voi qualche link...

[questo spiega un po' il trauma]
[url]http://www.ilguerriero.it/codinopreatle/traumatologia/lussazionespalla.htm[/URL]

[stessa cosa in video]
[url=http://www.youtube.com/watch?v=GOZjgz18eOQ&feature=player_embedded#at=90]YouTube - ‪anatomy of the shoulder‬&rlm;[/URL]

[bendaggio futuristico rispetto al catafalco che porto io]
[url=http://www.youtube.com/watch?v=oc1w9se3wSM&feature=player_embedded]YouTube - ‪KT Tape: AC Joint Sprain‬&rlm;[/URL]

'nabbraccio (con un braccio solo) e pronta guarigione a tutti!

kresta · 30/5/11

Anch'io non riesco ad alzare il braccio sopra la spalla.. è molto fastidioso pensare con il cervello di alzare il braccio e lui rimane li, non si muove !
Speriamo che con la futura fisioterapia torna come prima.
(Martedì prossimo tolgo i miei 13 punti...)
Intanto vi posto le mie prime radiografie !

Amuro_Rey · 1/6/11

kresta ha scritto:
Anch'io non riesco ad alzare il braccio sopra la spalla.. è molto fastidioso pensare con il cervello di alzare il braccio e lui rimane li, non si muove !
Speriamo che con la futura fisioterapia torna come prima.
(Martedì prossimo tolgo i miei 13 punti...)
Intanto vi posto le mie prime radiografie !

Prima di riuscire a rifare tutti i movimenti ne passerà di tempo ... MAI FRETTA !!!
MAI

alfy · 1/6/11

Ciao raga vi racconto la mia il 6 maggio su uno dei soliti giri coppottone e atterraggio sulla spalla conclusione sublussazione secondo grado non mi operano e mi prescrivono tutore fino al 3 giugno passati i primi giorni il dolore è andato via via sparendo dopo due settimane ho cominciato a togliere il tutore prima solo per muovere un po il gomito e poi anche di notte per dormire meglio il 24 ho voluto provare a pedalare su asfalto in piano x vedere come andava tutto ok nel frattempo ho ripreso a fare ginnastica posturale per la schiena(evitando ovviamente qualsiasi carico al braccio dx) via via ho continuato a pedalare in piano e a riprendere le attività giornaliere ieri ho fatto finalmente un uscita con salita impegnative e qualche discesa solo che a scendere mi c..go letteralmente a dosso un po mi ci voleva perchè anche la caduta è stata causa di una mia leggerzza(visto che andavo piano e mi godevo il paesaggio il livello di guardia era troppo basso e quindi...)però cosi è troppo anche perchè rischio di andare giù dato che mi irrigidisco il 3 giugno visita di controllo e se è tutto a posto(come sembra)riprendiamo la routine.

parecchi anni fa diciamo 25 (giocavo a rugby under 17) ho avuto un infortunio con sublussazione spalla sx non so di che grado ed è stata trattato solo con fascia legata al collo quindi ne bendaggi ne tutore da come mi ricordo fu più grave e doloroso di questo più recente vi posso dire che sono passati parecchi anni prima che potessi dormire sul fianco sx e sopratutto prima di non avvertire più dolori o fastidi quando stressavo il braccio però è da almeno una decina di anni che non avverto più nessun fastidio l'articolazione è ripresa credo al 100% da subito x la forza ci volle più tempo pur facendo molto potenziamento visto che volevo giocare
In conclusione volevo dirvi si è un infortunio noioso e da tempi di recupero abbastanza lunghi però si ha una buona ripresa.
Se poi come mè avete la fortuna di fare entrambe le spalle nn c'è neanche più il problema estetico dato dal bozzo a forma di tasto da pianoforte io ora l'ho su entrambe le spalle sono più simmetrico chi sa che soffra anche meno con la schiena

Amuro_Rey · 1/6/11

Io per fortuna dopo la riabilitazione non ho mai avuto probleli di dolori o problemi nel dormirci sopra, ma come detto prima di riuscire a fare tutto quello che facevo prima sono passati quasi 6 mesi !
C'è da dire che oltre alla spalla io, nella caduta, ho sbattutto violentemente anche il gomito (per fortuna senza danni) ma che dato il blocco totale dell'articolazione si è gonfiato come un pallone e, cosa incredibile, ci ha messo più lui a tornare a posto che la spalla ...
Altro suggerimento è quello di rafforzare la muscolatura della spalla in quanto una volta che i legamenti si sono allungati è impossibile farli tenere come prima e la muscolatura quà può aiutare
Certo sempre partendo a gradi e sempre senza mai strafare
Qualcuno mi ricordo aveva anche suggerito il nuoto dopo la lussazione

Amuro_Rey · 1/6/11

raul ha scritto:
...

[bendaggio futuristico rispetto al catafalco che porto io]
[URL="http://www.youtube.com/watch?v=oc1w9se3wSM&feature=player_embedded"]YouTube - ‪KT Tape: AC Joint Sprain‬&rlm;[/URL]

... QUOTE]

Aspide possibile che solo quei nastrini colorati possano immobilizzare una spalla ?
Smbrano molto simili quallei utilizzati per le ginocchia da alcuni calciatori

alfy · 1/6/11

Amuro_Rey ha scritto:
raul ha scritto:

...

[bendaggio futuristico rispetto al catafalco che porto io]
[URL="http://www.youtube.com/watch?v=oc1w9se3wSM&feature=player_embedded"]YouTube - ‪KT Tape: AC Joint Sprain‬&rlm;[/URL]

... QUOTE]

Aspide possibile che solo quei nastrini colorati possano immobilizzare una spalla ?
Smbrano molto simili quallei utilizzati per le ginocchia da alcuni calciatori

Clicca per allargare...

Premesso che non ci ho capito una mazza di quello che dice il commentatore io non credo siano concepiti per immobilizzare la spalla ma più che altro per scaricare il peso del braccio dai legamenti per migliorare la postura e per convogliare i movimenti
La stessa tecnica l'ha usata il mio ortopedico per aiutarmmi a correggere la potura della schiena

raul · 2/6/11

alfy ha scritto:
Amuro_Rey ha scritto:

Premesso che non ci ho capito una mazza di quello che dice il commentatore io non credo siano concepiti per immobilizzare la spalla ma più che altro per scaricare il peso del braccio dai legamenti per migliorare la postura e per convogliare i movimenti
La stessa tecnica l'ha usata il mio ortopedico per aiutarmmi a correggere la potura della schiena

Clicca per allargare...

si...in questi giorni ho approfondito l'argomento dei cerotti ...si usano nel kinesio taping [url]http://www.kinesiotapingitalia.it/default.asp?link=cosa[/URL]
hanno una elasticità simile a quella della pelle e diversi tipi di applicazione: dal linfodrenaggio, al supporto posturale,

e possono essere usati anche come supporto nei movimenti in fase di riabilitazione.

per farla breve li ho ordinati su e-bay e sono intenzionato a provarli

avrei dovuto togliere il bendaggio alla Napoleone dopo 15gg (cioè lunedì prossimo) però facendo la doccia ho notato che la spalla va molto meglio, così anch'io la notte la tolgo e piano piano ho rimesso in moto la spalla.
avverto solo dei dolori al deltoide quando tiro su il braccio sopra la testa (assolutamente non uso carichi)

..certo devo dire che fortunatamente il mio trauma sarà stato al massimo I grado? II grado?

bisignerebbe anche essere fortunati nel trovare un medico che capisce bene quello che hai e ti trova la strada più breve per rimetterti in sella....

a me ad esempio hanno fatto la lastra ad una sola spalla, leggendo in giro si trova che bisogna fare un'analisi comparta per vedere di quanto ti si è allontanata l'acromion dalla clavicola per stabilire il grado.

anche perchè se la lesione è lieve è inutile immobilizzare il braccio troppo a lungo -sempre leggendo in giro- sembra che le fibbre che compongono i legamenti (collagene di tipo 3) quando vengono ricostruite dal corpo siano meno elastiche (collagene di tipo 1) e dopo 2-3-4 settimane maturino a tipo 3... però è importante dargli direzionalità (quindi un recupero attivo) perchè altrimenti i doloretti uno se li porta avanti per molto tempo....

settimana prossima mi vado a rifare le lastre (e me le faccio fare a tutte e due le spalle) poi vi racconto....

ah...e non ditemi che vi annoio con tutto questo papiro tanto dove volete andare con quel braccio fasciato?

un mezzo abbraccio e buon recupero a tutti!

alfy · 2/6/11

fatti oggi 35 km su bitume poca salita poco carico tante pedalate domani ho la visita di controllo dove "tolgo il tutore" lunedi si ricomincia al lavoro ho perso meno di quello che pensavo ora devo superare la caga a rifare le discese e risolvere quel fastidio all'inguine(speriamo sia solo infiammato)e poi si ricomincia a fare tutto

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