ciao.
dopo mesi di fermo causa mancanza di stimoli, ieri mattina ho ripreso l'mtb.
ho percorso 24 km, fondo sassi , pendenze non elevate tranne qualche piccolo strappo (per chi lo conosce, il CAI n.1 a Trieste, di cui postavo circa la sua riqualificazione "autostradale", tratta dal camping Obelisco a Monte Spaccato).
ho 33 anni, pedalo dal 1991, faccio 2500km l'anno in media (80 uscite), mai gare.
da due anni uso un Polar. non ho mai fatto il test Conconi o una visita presso un centro di Medicina dello Sport, per cui tutti i miei dati sono rilevati tramite il Cardiofre.quenzimetro.
di soglia, sotto soglia, ecc ecc conosco i nomi dei concetti..
mi sono letto il manuale, il cardio è in own-zone tra i 130 e i 160 bpm.
quando inizio a pedalare i battiti mi vanno subito sopra i 100, se sono sotto sforzo sono a 170 allegri, avverto di essere a 180 e rotti perchèp mi sento come se avessi un foglio di cartone nei polmoni.
ieri mentre facevo uno strappetto, in fuorisella, sono arrivato a 193 bpm.
so che la fcm teorica è 220-l'età, la mia sarebbe 186 ( a marzo faccio 34 anni).
dopo aver visto quella cifra, ho rallentato ed atteso che i battiti scendessero a 140, prima di riprendere (ma ormai ero sul dritto).
reputo che sia possibile toccare frequenze così alte, e che importante è che non diventino costanti durante l'allenamento...poi si sente un formicolìo al braccio sinistro, poi via, verso un'altra esperienza sensoriale, sui verdi prati celesti.
cosa ne pensi GPA?
oddio, oddio...sono con un piede nella fossa e l'altro su una saponetta? (dà l'idea della precarietà!)
grazie
wankelmania
dopo mesi di fermo causa mancanza di stimoli, ieri mattina ho ripreso l'mtb.
ho percorso 24 km, fondo sassi , pendenze non elevate tranne qualche piccolo strappo (per chi lo conosce, il CAI n.1 a Trieste, di cui postavo circa la sua riqualificazione "autostradale", tratta dal camping Obelisco a Monte Spaccato).
ho 33 anni, pedalo dal 1991, faccio 2500km l'anno in media (80 uscite), mai gare.
da due anni uso un Polar. non ho mai fatto il test Conconi o una visita presso un centro di Medicina dello Sport, per cui tutti i miei dati sono rilevati tramite il Cardiofre.quenzimetro.
di soglia, sotto soglia, ecc ecc conosco i nomi dei concetti..
mi sono letto il manuale, il cardio è in own-zone tra i 130 e i 160 bpm.
quando inizio a pedalare i battiti mi vanno subito sopra i 100, se sono sotto sforzo sono a 170 allegri, avverto di essere a 180 e rotti perchèp mi sento come se avessi un foglio di cartone nei polmoni.
ieri mentre facevo uno strappetto, in fuorisella, sono arrivato a 193 bpm.
so che la fcm teorica è 220-l'età, la mia sarebbe 186 ( a marzo faccio 34 anni).
dopo aver visto quella cifra, ho rallentato ed atteso che i battiti scendessero a 140, prima di riprendere (ma ormai ero sul dritto).
reputo che sia possibile toccare frequenze così alte, e che importante è che non diventino costanti durante l'allenamento...poi si sente un formicolìo al braccio sinistro, poi via, verso un'altra esperienza sensoriale, sui verdi prati celesti.
cosa ne pensi GPA?
oddio, oddio...sono con un piede nella fossa e l'altro su una saponetta? (dà l'idea della precarietà!)
grazie
wankelmania
