Ho deciso, prendo i rulli. Cerco consigli..

Francesco1982 · 23/9/08

Allora, dopo aver letto mezzo forum e chiesto info mi son deciso di allenarmi questo inverno sui rulli.

Ho già comprato le ruote da 28 stradali per la mia mtb e pensavo di prendere i rulli ELITE Mag elastogel, in vendita a 150 euro al deca.
Adesso xò non so che tipo di allenamento effettuarci sopra. Io faccio un uscita nel finesettimana distanza lunga e l'idea è di fare 2/3 allenamenti di 1h circa sui rulli.

Domanda 1: Che ne pensate del rullo che andrei ad acquistare? il prezzo che voglio spendere è sui 150 euro...non ho grandi pretese, purchè non faccia troppo rumore!
Domanda 2: Come ci lavoro sui rulli? esiston tabelle x la mtb? l'allenamento dovrebbe essere x xc/marathon..

Bed · 23/9/08

Francesco1982 ha scritto:
Allora, dopo aver letto mezzo forum e chiesto info mi son deciso di allenarmi questo inverno sui rulli.

Ho già comprato le ruote da 28 stradali per la mia mtb e pensavo di prendere i rulli ELITE Mag elastogel, in vendita a 150 euro al deca.
Adesso xò non so che tipo di allenamento effettuarci sopra. Io faccio un uscita nel finesettimana distanza lunga e l'idea è di fare 2/3 allenamenti di 1h circa sui rulli.

Domanda 1: Che ne pensate del rullo che andrei ad acquistare? il prezzo che voglio spendere è sui 150 euro...non ho grandi pretese, purchè non faccia troppo rumore!
Domanda 2: Come ci lavoro sui rulli? esiston tabelle x la mtb? l'allenamento dovrebbe essere x xc/marathon..

IMHO il rullo base deve avere almeno il freno magnetico regolabile e l'appoggio con qualche "smorzatore" per evitare sonorita' aeroportuali :smile:

... mi sembra che quello da te indicato possa quindi andare bene (ho un tacx + o- simile)

Sui rulli di solito non faccio mai piu' di un'ora: riscaldamento, ripetute, recupero. Tabelle ne trovi (vedi sito tacx), ma sono ovviamente da "interpretare". Si suda come tonni, bere molto e attrezzarsi con musica/video.

Peter Griffin · 23/9/08

si. penso che se hai di fronte uno stereo è meglio, sia per non sentire il rumore del rullo, sia per fartela passare...

max_carpe_diem · 23/9/08

Scusa una domanda da 'ignorante', ma come fai a montare una ruota da 28'' su una mtb che monta ruote da 26''?
Quando avevo i rulli avevo preso dei copertoni da strada ma da 26''...

merida81 · 23/9/08

comprato, un anno fa...e utilizzato 4 volte.....pensavo che mi servisse...ma è troppo noioso farli!!!!!

Francesco1982 · 23/9/08

Bed ha scritto:
IMHO il rullo base deve avere almeno il freno magnetico regolabile e l'appoggio con qualche "smorzatore" per evitare sonorita' aeroportuali ... mi sembra che quello da te indicato possa quindi andare bene (ho un tacx + o- simile)

Ecco, mi basta di sapere che l'oggetto che vado ad acquistare sia silenzioso. Ne ho provato uno di un mio amico (è un modello economico da 100 euro) che appunto ha un suono aeroportuale come dici tu bed.. :smile:

Bed ha scritto:
Sui rulli di solito non faccio mai piu' di un'ora: riscaldamento, ripetute, recupero. Tabelle ne trovi (vedi sito tacx), ma sono ovviamente da "interpretare". Si suda come tonni, bere molto e attrezzarsi con musica/video.

Ok, per il contorno. Infatti pensavo di attrezzarmi con una tv di fronte alla bici.
Per le ripetute invece mi trovo in difficoltà....che sito è tacx?cosa vuol dire "interpretare" le tabelle? Se parto con 10min di riscaldamento a ritmo blando, 40min in cui forzo di più (magari tirando il 44/11 o 44/13 a ritmo sostenuto) e poi nuovamente 10 min di defaticamento, sbaglio allenamento?

@max le ruote da 28 con copertoncini slick ci stanno. Li ho già anche provati su strada domenica scorsa, una 60ina di km in tutto c'ho fatto. Alla fine ho notato che l'altezza complessiva è la stessa del cerchio da 26+gomma da 2.10.

max_carpe_diem · 23/9/08

Buono... non pensavo che si riuscisse :nunsacci:

Per le tabelle se cerchi su internet ne trovi tantissime... questo è un esempio

http://www.endas.rimini.it/articoli/allenamento.htm

Mr Benson · 26/9/08

Due inverni con i rulli e poi li ho buttati via...una noia mortale!

HitMan · 27/9/08

ciao raga anch'io ho deciso che quest'anno farò i rulli d'inverno almeno 2/3 volte a settimana per tenere un pò la forma e le gambe un pò sciolte visto che d'inverno scio e la muscolatura tende a indurisi !!

che rulli mi consigliate quelli supereconomici da 100/150 euro o spendere di più; ho trovato questi due modelli:

http://www.gambacicli.com/elite-emag-inout-rullo-tblock-p-1458.html

http://www.gambacicli.com/tacx-flow-t1680-p-1034.html

a mè sembrano interessanti, che ne pensate??

HitMan · 28/9/08

nessuno risponde?

Maldoster · 29/9/08

in generale a tutti, la mia esperienza con i rulli. è un paio di anni che ci pensavo, quest'anno poi dopo l'infortunio mi sono detto, ecco, li prendo, li uso in garage con calma per un mesetto così mi rimetto in forma e poi in caso in inverno quando piove che è un castigo....
morale appena ho avuto l'ok del doc ho preso subito la bici. e i rulli?
li avevo comprati, per fortuna da un mio vicino di casa, usati quindi e pagati una vera inezia. ovviamente non sono roba da avanguardia. voglio dire che qualunque sia il modello, forse è il caso di valutare bene la spesa se poi si sa di non essere i tipi che fanno girare, o che hanno voglia di far girare, le gambe per un ora dentro un garage.

danym · 29/9/08

Li ho presi anche io settimana scorsa, ma sono in una situazione diversa...in un bilocale, in "trasferta lavorativa" a Milano dal lun al ven, senza assolutamente nulla da fare..a questo punto tenterò di sfruttare il tempo, tanto la TV c'è, la musica pure..quindi speriamo di riuscire a farli fruttare..

Ciro++ · 29/9/08

fondamentale insieme ai rulli l'mp3 nelle orecchie con musica stile Rocky...sennò dopo 5 min mandi tutto a quel paese :il-saggi:

Alexp · 29/9/08

Francesco1982 ha scritto:
Allora, dopo aver letto mezzo forum e chiesto info mi son deciso di allenarmi questo inverno sui rulli.

Ho già comprato le ruote da 28 stradali per la mia mtb e pensavo di prendere i rulli ELITE Mag elastogel, in vendita a 150 euro al deca.
Adesso xò non so che tipo di allenamento effettuarci sopra. Io faccio un uscita nel finesettimana distanza lunga e l'idea è di fare 2/3 allenamenti di 1h circa sui rulli.

Domanda 1: Che ne pensate del rullo che andrei ad acquistare? il prezzo che voglio spendere è sui 150 euro...non ho grandi pretese, purchè non faccia troppo rumore!
Domanda 2: Come ci lavoro sui rulli? esiston tabelle x la mtb? l'allenamento dovrebbe essere x xc/marathon..

Ciao Francesco,
il rullo che hai individuato a mio avviso può andare bene.
Per il tipo di lavoro da fare quello che hai detto tu va bene (10 min di riscaldamento, poi 40 più tirati e infine 10 di defaticamento).
Tieni presente che il nemico più grande dei rulli è la noia!
Un conto è uscire all'aria aperta tra i sentieri ed uno è stare in casa a faticare sui rulli. Questo non significa che non si possa fare, ci mancherebbe. Tieni presente che ci vuole una determinazione fortissima spinta da grandi motivazioni. Se saprai trovare queste ultime allora nulla sarà impossibile. Pensa che il lavoro che farai in casa ti farà andare meglio poi quando uscirai alla domenica... armati di mp3 o magari di TV con un programma interessante davanti che ti permetta di far passare bene il tempo. E poi tanta forza di volontà, ma quella credo che tu già ce l'abbia.
A presto!
Alex

danym · 30/9/08

ieri sera ho usato per la prima volta i rulli.
Bè , onestamente pensavo peggio...si, è un po' noioso, ma sembra che l'effetto sia buono e, davanti alla tv, il tempo passa relativamente bene..insomma, vediamo come va in seguito

Luca Fontana · 2/10/08

I rulli possono essere noiosi...ma sicuramente utilissimi!
Io li utilizzo da parecchi anni, per completare l'attività su strada, e mi sento di consigliare a tutti i rulli della Elite.
Già i modelli base proposti da Elite come il Mag Alu(174.00), Mag Elastogel (210.00) e Crono Mag (229,00) garantiscono ottime performance. Io utilizzo proprio quest'ultimo. Sono quelli che utilizzano anche molti professionisti per l'allenamento indoor e il riscaldamento prima delle crono. Leggeri, funzionali sono facili da montare e in pochi minuti si è pronti a pedalare.
Direi 1 ora / 1 ora e mezza è più che sufficiente per un corretto programma di allenamento, mai superare le 2 ore comunque!

...qualcun'altro che li utilizza ci vuole dare il suo parere??????

:celopiùg:

FRWalter · 5/10/08

Bed ha scritto:
IMHO il rullo base deve avere almeno il freno magnetico regolabile e l'appoggio con qualche "smorzatore" per evitare sonorita' aeroportuali ... mi sembra che quello da te indicato possa quindi andare bene (ho un tacx + o- simile)

Sui rulli di solito non faccio mai piu' di un'ora: riscaldamento, ripetute, recupero. Tabelle ne trovi (vedi sito tacx), ma sono ovviamente da "interpretare". Si suda come tonni, bere molto e attrezzarsi con musica/video.

Come suda un tonno?!? :mrgreen:

Comunque io leggo tutti che dicono che è "una noia" usare i rulli. Io non ce li ho, non so se li comprerò mai, ma se sono sopravvissuto per 2 inverni alla cyclette, che usavo avendo davanti a me UNA FINESTRA che dà sul mio garage, allora c'è speranza per tutti. Poi si è rotta la cinghietta del freno, e sto puntando sull'abbigliamento invernale da ciclista :smile:

Chiaramente, nelle orecchie Linkin Park, Scorpions, Metallica, Pink Floyd, Led Zeppelin, Pearl Jam, Limp Bizkit, Van Halen e quant'altro, a volumi insostenibili dai sani di mente (categoria che da tempo ho abbandonato).

D'accordo, uscire è un altra cosa, ma a vedere quanti automobilisti hanno sulla scatola cranica, a cercarlo bene, il buco della cappella (perdonatemi l'espressione, ma guidare da cristiani pare stia passando di moda, qui da noi), ti rendi conto che, specie nel periodo invernale quando fa buio presto, ci può stare.

avofabio · 5/10/08

scusate cosi per curiosita ma ci sono anche i rulli (ipotizzo) con attacco usb da collegare al pc e dove si possono inserire percorsi preimpostati affinche ti regoli lui la durezza con salita piano discesa come se si stesse facendo un giro vero??E piu che altro volevo sapere se questi tipi di rulli sono venduti a cifre paurose o a regola non eccessive??

Peter Griffin · 6/10/08

avofabio ha scritto:
scusate cosi per curiosita ma ci sono anche i rulli (ipotizzo) con attacco usb da collegare al pc e dove si possono inserire percorsi preimpostati affinche ti regoli lui la durezza con salita piano discesa come se si stesse facendo un giro vero??E piu che altro volevo sapere se questi tipi di rulli sono venduti a cifre paurose o a regola non eccessive??

secondo me passi facilmente i 1000 euri!

chicco82 · 10/10/08

D inverno uso spesso i rulli circa 1-1/30 h la seduta oppure due sessioni giornaliera da un ora circa al giorno impegni permettendo.E utile quando ce brutto tempo e comunque sempre meglio che far niente.Ho i rulli della Elite acquistati lo scorso anno vanno benissimo e non sono neanche tanto rumorosi.

Ho deciso, prendo i rulli. Cerco consigli..

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