Agli inizi di aprile ho partecipato alla mia prima gara in mtb, il primo tratto di gara prevedeva una bella salita, che ho iniziato un po troppo velocemente per il mio stato di forma sprecando parecchie energie.
Alla fine della salita mi sono abbondantemente idratato ed ho anche preso degli integratori, ma devo dire la verità che non mi sono affatto sentito INTEGRATO!!!
Al km 35 sono arrivato distrutto (tipo Fantozzi) al punto di ristoro, mi sono preso una fetta di crostata, poi una seconda poi avanti fino alla 4 fetta, intervallata da due aranci ed un bel po dacqua.
Mi sono rimesso in sella pensando che quello spuntino mi avrebbe messo completamente a terra ed allora per non morire mi sono messo a ruota di un altro ciclista, dopo poco ho visto che andavo tranquillo, allora lho passato e lho lasciato indietro e poi piano piano ho cominciato a passare parecchi ciclisti con un passo notevolmente superiore al loro (anche essi delle pippe altrimenti sarebbero stati molto più avanti) tutta gente che prima del ristoro mi aveva passato con disinvoltura.
La mia conclusione è questa, alla prossima gara partirò leggermente più piano per non massacrarmi allinizio e mi porterò qualche crostatina del mulino bianco (anche se non mi piacciono affatto) per mangiarmela prima di finire la benzina.
A questo punto chiedo un consiglio ai più esperti, come devo comportarmi, sono giuste le mie conclusioni????
Alla fine della salita mi sono abbondantemente idratato ed ho anche preso degli integratori, ma devo dire la verità che non mi sono affatto sentito INTEGRATO!!!
Al km 35 sono arrivato distrutto (tipo Fantozzi) al punto di ristoro, mi sono preso una fetta di crostata, poi una seconda poi avanti fino alla 4 fetta, intervallata da due aranci ed un bel po dacqua.
Mi sono rimesso in sella pensando che quello spuntino mi avrebbe messo completamente a terra ed allora per non morire mi sono messo a ruota di un altro ciclista, dopo poco ho visto che andavo tranquillo, allora lho passato e lho lasciato indietro e poi piano piano ho cominciato a passare parecchi ciclisti con un passo notevolmente superiore al loro (anche essi delle pippe altrimenti sarebbero stati molto più avanti) tutta gente che prima del ristoro mi aveva passato con disinvoltura.
La mia conclusione è questa, alla prossima gara partirò leggermente più piano per non massacrarmi allinizio e mi porterò qualche crostatina del mulino bianco (anche se non mi piacciono affatto) per mangiarmela prima di finire la benzina.
A questo punto chiedo un consiglio ai più esperti, come devo comportarmi, sono giuste le mie conclusioni????
se li assumi mentre sei in affanno, devi decidere il momento giusto, perché ci vuole un certo tempo per masticarli ed ingoiarli. Magari sono pure asciutti e ti costringono a bere molto. :-P 
e sete naturalmente!
