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le ripetute servono per andare più forte, tipo per andare più forte in salita oppure per migliorare la tua condizione.se non sai la tua soglia ti consiglio di fare le tabata che sono delle ripetute per migliorare il vo2 max il massimo consumo di ossigeno quindi quello che serve a te e si fanno...

si ma nelle mie gare la media è sempre intorno a 25 km/h

quella con cui sono tesserato adesso è la più vicina se no ce ne sono altre a lecce a 80 km da casa mia.ci sarebbe una società buona vicino a casa mia ma fanno strada e non mi prendono perchè non ho punteggio perchè quest'anno non ho gareggiato ma l' anno scorso ho gareggiato e anche 2 anni fa.

quindi se metto la monocorona devo anche cambiare il pacco pignoni

sono già iscritto in una società che è a 30 km da casa mia e nessuno mi segue

comunque secondo me ce la farai io conosco un ragazzo che in tre mesi ha perso 20 kg se non di più correndo 50 min al giorno ma a te non conviene fare cosi' perchè solleciteresti troppo le ginocchia.questo ragazzo non è andato dal dietologo ha fatto tutto da solo

ho 14 anni e nessuno mi segue, qualcuno mi può dire come allenarmi.io già mi sto allenando da novembre per la stagione prossima e faccio circa 1.30h martedi' mercoledi' e giovedi' e 2.30 3h di sabato e domenica e faccio anche tre giorni di palestra. secondo voi mi sto allenando bene.

gamestoring comunque ho trovato qualcosa di meglio come guarnitura http://www.componentsbike.it/shop/carbon-ti-monosync-crankset

che mi consigli come copertoni

su internet ho visto questa monocorona http://www.componentsbike.it/shop/guarnitura-sram-frm-shimano/x-hollow-crankset-xx1 che pesa 545 gr e risparmierei 300 gr e comprando anche dei maxxis lite 285 ne risparmierei altri 700 arrivando a 9.4 secondo voi mi conviene fare cosi'. p.s. io nel pacco...

grazie

botacco mi puoi mandare un link della guarnitura che dici

comunque si vede a distanza di koilometri che è carbonio

è montata cosi' : forcella sid team 2010 manubrio ritchey wcs attacco manubrio ritchey wcs wet wht guarnitura shimano xt pedali shimano PD-M770 ruote mavic crossmax slr disc copertoni geax aka TNT 2.0 reggisella ritchey wcs sella specialized freni shimano xt disc peso reale 10.4 kg