ho 14 anni e nessuno mi segue, qualcuno mi può dire come allenarmi.io già mi sto allenando da novembre per la stagione prossima e faccio circa 1.30h martedi' mercoledi' e giovedi' e 2.30 3h di sabato e domenica e faccio anche tre giorni di palestra. secondo voi mi sto allenando bene.
qualcuno mi può dire circa come mi dovrei allneare io che ho 14 anni
- Creatore Discussione f1r1w1
- Data di inizio
di ore ne fai veramente tante...soprattutto vista l'età!!!però bisognerebbe vedere anche cosa c'è dentro a tutte queste ore e soprattutto per che tipo di gare ti vorresti preparare!!!
comunque io ti consiglierei, vista età e quindi per forza di cose inesperienza, di affidarti ad una squadra visto anche che proprio per la tua età non credo faticherai a trovarne!
comunque io ti consiglierei, vista età e quindi per forza di cose inesperienza, di affidarti ad una squadra visto anche che proprio per la tua età non credo faticherai a trovarne!
ciao, secondo me è decisamente troppo, come ti hanno anche già consigliato dovresti cercarti in zona una squadra fci di tuoi pari età. se non la trovi, l' importante è che quando esci in bici cerchi di divertirti senza stancarti troppo, puntando invece sulla tecnica di esecuzione dei movimenti e della pedalata. idem in palestra, cerca elasticità, agilità e coordinazione, meglio se fai esercizi a corpo libero e giochi di squadra, sempre con tuoi pari età ( per questa cosa qui vanno bene anche le società di atletica leggera o miste di ginnastica ).
iaco70
Biker paradisiacus
allora dal 1 gennaio puoi tesserarti per un'altra società. Questa volta cercane una seria, che curi il settore giovanile con persone qualificate e non una che pensi solo a far sborsare ai tuoi genitori un paio di centinaia di euro!
Sei un mito! E hai un grande cuore! spero che tu riesca a trovare gente, amici con cui andare in giro e coltivare così da tua passione divertendoti nel migliore dei modi... Se rimani solo finisci come me che poi ci molli...
quella con cui sono tesserato adesso è la più vicina se no ce ne sono altre a lecce a 80 km da casa mia.ci sarebbe una società buona vicino a casa mia ma fanno strada e non mi prendono perchè non ho punteggio perchè quest'anno non ho gareggiato ma l' anno scorso ho gareggiato e anche 2 anni fa.
iaco70
Biker paradisiacus
Beh, da una società che guarda il ranking di un ragazzino per tesserarlo o meno, io me ne starei ben lontano... sono quelle che poi ti "consigliano" il tal "integratore" per migliorare il ranking...
L'unica cosa che posso consigliarti è di non affidarsi ai consigli di chissà chi autodidatti che spesso scrivono sui forum.
I programmi alimentari e di preparazione fisica non sono "universali", non vanno bene per tutti, anzi vanno cuciti su misura... e queste cose non si fanno per corrispondenza specie per un ragazzo in piena età dello sviluppo che deve anche salvaguardare le proprie energie fisico-psichiche per lo studio.
Ad allenarsi da soli col fai da te, se va bene, non si migliora. Se va male, si rischiano problemi di salute.
Purtroppo se non hai una società ciclistica seria vicino casa, non ti resta che cercare un allenatore qualificato a cui rivolgerti di tanto in tanto per definire con lui programmi, obbiettivi e test di verifica... e questo purtroppo è un bel impegno anche economico.
ok, ma a meno che non stai veramente in un paesello in cima alla cucuzza di un monte, ci sarà una palestra scolastica o qualcosa di simile dove puoi avere consigli da insegnanti di ginnastica od assimilati che ti possono dare dei suggerimenti corretti e disinteressati. alla tua età secondo me non ti dovresti allenare così tanto, specie d' inverno, basta che ti tieni in attività facendo cose adatte alla tua età ( tipo quello che ti ho consigliato prima in palestra e magari in bici -esempio- invece che caricarti di allenamento perché non trovi il sistema di farti regalare tipo una bmx ed andare a fare figure e movimenti con dei ragazzi tipo te ? con il caldo invece puoi anche sbizzarrirti di più, ma io non farei più di un 2/3 volte la settimana al massimo e meno ore di quelle che fai adesso. se poi hai la stoffa verrà comunque fuori.
capisco che tirano ed è dura, ma come ti hanno giustamente già fatto notare, prima viene la salute, considerando anche che sei ancora in fase di sviluppo.
detto questo, secondo me anche facendo circa la metà di quello che fai adesso dovresti avere dei buoni risultati senza pregiudicare niente ma anzi gettando buone basi per dei miglioramenti futuri maggiori. ( non so se si capisce bene, cerco di stare semplice ).
in sintesi, sforzati di meno e divertiti di più, che il bello viene anche dopo.