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Intanto ti ringrazio dell'intervento tecnico, concordo 100% sulla resistenza distrettuale, le mie cosce non rispondevano più a nessuna sollecitazione. 1)allenare potenza aerobica abbastanza facile, basta andare a pedalare e spingere, magari con qualche piccola ripetuta anche in piano...

grazie Baich, mi conforta la cosa, anche se tendenzialmente mi sarei aspettato anche delle problematiche ai polpacci, al fiato, in generale insomma, non localizzate ai soli quadricipiti. Bon meglio così, adesso che comincia un po' di fresco devo pensare ad un calzone da mettere sopra alla...

si, ti confermo , ho guardato sul foglio di calcolo dove scrivo uscite, km e tempi, e l'ultima uscita prima di questa son stati 30km il 7 agosto :( quel che scrivi è sensato, bisogna prima riprendere ad andare con una certa regolarità, e poi si vedrà. grazie o-o

Piccola premessa: fino alla fine degli anni 80 ero agonista in altre discipline, dal 94 per lesioni fermato ogni tipo di sport, nel 2001 6 mesi di stampelle per la tibia sx( persi 9cm di circonferenza coscia sx), nel 2010 6 mesi di stampelle per la tibia dx(persi 9 cm di circonferenza coscia...

ho guardato anche io il meteo ed è ok, e sabato finalmente dovrei farcela, la bici è a posto, io senza allenamento ma ci provo, al 90% è si per sabato, confermo venerdi, ciao ciao ----------------------- ok, confermo h 9.30 alle villette dove inizia l'ippovia, io vengo da casa(zona parco...

OK! allora lanciamo il primo appuntamento SABATO 4 OTTOBRE h 9.30 ritrovo esatto da stabilire in zona compresa tra parco del cormor e villette inizio ippovia, la strada che scende da plaino?

Cari amici, (per il momento di forum ma vediamo di farle per davvero ste uscite e non solo telematiche) dalla settimana prossima si ripedala finalmente. Tra oggi e domani porto la bici a tagliandare, poi di concerto con la socia che si è presa mercoledi e venerdi mattina senza orario, io mi son...

Fico! E' una bici bellissima direi, devo giusto portarla a tagliandare per un fastidio, gratta leggermente il deragliatore centrale col rapporto più lungo, e poi devo farmi montare uno stem da 100 al posto del 90. Scricchiolavano anche i pedali, ma un giorno in un negozio ho visto due bei...

miii che bei fungozzi, fan gola solo a vederli.... adoro i porcini scottati alla piastra con un filo di olio di quello buono sopra, sono una meraviglia

fai bene ad approfittare diavolo, sono in breve pausa pranzo, appena bevuto il caffè. Tranqui che si esce prossimamente, devo giusto approfittare di portare la bici dal sivende per il check iniziale e poi si pianifica, ciao, gus

eccomi, sono le 7, son sveglio da un pezzo, ed ora esco per una giornata di.... sgombero vecchio negozio :smile::smile::smile: e domani ho da finire gli allestimenti del nuovo altrimenti mi trascino dietro le cose a tempo indefinito.... diavolo, tra 4 settimane di fermo per il problema al...

Si, credo di aver messo le foto anche, frullato intero, giusto tagliato in 4 pezzi per favorire la frullata, una meraviglia (rileggi indietro però, bisogna stare attenti agli olii essenziali della buccia, sono FORTI e la bocca pizzica, ma è una meraviglia)

Dunque, considerando che sono dal 8 che praticamente non vedo altro che casa-lavoro, ho ancora questa settimana piena, ma probabilmente lunedì dovrei farcela, mi riservo di confermare sabato, e speriamo nel meteo. Vediamo se si aggrega qualcun'altro, ma lunedi per le 18 potrebbe andare, adesso...

OT: dal nick, penso proprio che ci conosciamo :cucù:

Ciao, si sono io :) bentrovato sulle due ruote a propulsione muscolare