Agilità in salita = buona gamba

[daneel67]

Scusate la domanda ingenua, ma col 34/36 su 29" immagino, su pendenza 15%, che velocità tieni per stare in equilibrio?

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[uzeda]

Maledetto.
Non meriti altra risposta da me.

Fai parte dello sgancio rapido?
Ho visto che la tua società farà un paio di gare nel Pordenonese. Facile che le faccio. Caso mai ci si vede li

 

[uzeda]

Vieni da anni di bdc e ti sorprendi di avere una buona gamba ? Mah...sarebbe strano il contrario.

Corro da diversi anni ma il mio sport principale è sempre stato il tennis. Poi l'ho mollato per problemi articolari.

 

[uzeda]

Direi che hai buona gamba, salire coi rapporti duri non serve a una mazza, ognuno ha la sua cadenza e anche io preferisco i rapporti più agili
La salita che hai fatto a 830 vam è un bel viaggiare, i tempi su strava dipendono molto da chi ci passa ecc ma è sicuramente un ritmo non scarso anzi

Buono a sapersi, grazie @andry-96

 

[uzeda]

Scusate la domanda ingenua, ma col 34/36 su 29" immagino, su pendenza 15%, che velocità tieni per stare in equilibrio?

Uff, non saprei dirti adesso .. forse 6-7km/h? Comunque a 5 km/h all'ora riesco a stare in equilibrio, non ho difficoltà

 

[andry-96]

Uff, non saprei dirti adesso .. forse 6-7km/h? Comunque a 5 km/h all'ora riesco a stare in equilibrio, non ho difficoltà

Ok però non penso col 34-36 se no altro che pedalata agile.... immagino che a 5/6 km/h sarai sul 42 o sul 50

 

[mauru]

Fai parte dello sgancio rapido?
Ho visto che la tua società farà un paio di gare nel Pordenonese. Facile che le faccio. Caso mai ci si vede li

Socio fondatore, in realtà...e pensa che manco mi interessava andare in bici al tempo...
Detto questo, potresti anche iscriverti con noi se sei del pordenonese, altrimenti da giudice di gara in mezzo al percorso, non ti preoccupare, metodi per farti bucare ne trovo a milioni

Scherzi a parte, alla gara di febbraio molto probabile non sarò in giro, ma a settembre sicuramente, una birra al chiosco la beviamo sicuramente!

 

[uzeda]

Ok però non penso col 34-36 se no altro che pedalata agile.... immagino che a 5/6 km/h sarai sul 42 o sul 50

Chiaro.. 42 su salite con molta pendenza.. ma il 50 l'ho usato di rado.

 

[uzeda]

Socio fondatore, in realtà...e pensa che manco mi interessava andare in bici al tempo...
Detto questo, potresti anche iscriverti con noi se sei del pordenonese, altrimenti da giudice di gara in mezzo al percorso, non ti preoccupare, metodi per farti bucare ne trovo a milioni

Scherzi a parte, alla gara di febbraio molto probabile non sarò in giro, ma a settembre sicuramente, una birra al chiosco la beviamo sicuramente!

Grazie per l'invito birra, accettato ovviamente
Per le iscrizioni della gara, si fanno direttamente sul posto, non online giusto?
Purtroppo sono già tesserato con un team della bassa.
Domani dovrei riuscire a fare un giretto. Da Polcenigo ad Aviano, non salendo troppo di quota (sui 600mt)
Se riesco, tornando per Dardago, vado a provare il percorso dell'Artugna sperando che sia già accessibile

 

[Sailman]

Pedalare "leggero" è probabilmente il modo per affaticarsi meno ed arrivare quindi più lontano.
"Indurire" i rapporti, con i giusti tempi e modi, è invece fondamentale per potenziare la gamba.

 

[bikerlento]

Io direi che la cadenza in salita non può essere discriminante tra andare forte o no, magari uno sale agile e un altro a metà pedalate ma con rapporti diversi e velocità uguale.

 

[kaver82]

Io direi che la cadenza in salita non può essere discriminante tra andare forte o no, magari uno sale agile e un altro a metà pedalate ma con rapporti diversi e velocità uguale.

Probabilmente uno che sale piu' duro dovrebbe stancarsi prima rispetto a chi sale agile giusto? A prescindere dall'allenamento.
Grazie

 

[andry-96]

Probabilmente uno che sale piu' duro dovrebbe stancarsi prima rispetto a chi sale agile giusto? A prescindere dall'allenamento.
Grazie

Teoricamente si però poi la componente soggettiva e l’allenamento mandano tutto a putt@ne

 

[bikerlento]

Probabilmente uno che sale piu' duro dovrebbe stancarsi prima rispetto a chi sale agile giusto? A prescindere dall'allenamento.
Grazie

Ricordo un post di @Veleno30 che spiegava che per andare forte in salita si doveva andare agili in pianura e duri in salita e c'era tutta la spiegazione della parte teorica.

 

[MTBikerMAU]

Per farti un esempio.. due settimane fà ho fatto una salita sterrata di 9,5km con 750 metri dislivello con la front, della quale 3-4km molto dissestati con grossi sassi e piccole rocce (in quei casi andavo su con la forcella sbloccata per copiare meglio gli ostacoli e fare meno fatica). La pendenza media era dell'8% e sono salito alla media di 10,4km/h con cadenza media di 76 rpm. C'ho messo 54 minuti per finire la salita. Non ho fatto molta fatica (sempre appena sotto la mia soglia anaerobica). Vedendo i tempi su strava (che lascia il tempo che trova) mi sono accorto di essere andato abbastanza forte in quanto ho fatto il quarto tempo su 150.
PS: rapporto 34-36 o 34-42

uhm... salita del Masarèt?

 

[andry-96]

Ricordo un post di @Veleno30 che spiegava che per andare forte in salita si doveva andare agili in pianura e duri in salita e c'era tutta la spiegazione della parte teorica.

Un po’ più duri sicuramente, morire a 50 rpm su una salita scorrevole tipo 8% anche no

 

[kaver82]

Ricordo un post di @Veleno30 che spiegava che per andare forte in salita si doveva andare agili in pianura e duri in salita e c'era tutta la spiegazione della parte teorica.

Sono curioso

 

[kaver82]

Complimenti, bella gamba

 

[Veleno30]

Ricordo un post di @Veleno30 che spiegava che per andare forte in salita si doveva andare agili in pianura e duri in salita e c'era tutta la spiegazione della parte teorica.

Ciao Biker, si ricordo era un vecchiooo topic, però il concetto è un pò più complicato, in pratica è solo un "programma" di allenamento, che poi è una cosa tipica della preparazione in BDC...un pò la scoperta dell'acqua calda ad essere sinceri, ma era anche un post rivolto ai principianti quindi tutto sommato lecito.
https://www.mtb-mag.com/forum/threa...n-salita-ed-andare-meglio-e-più-forte.318813/

 

[uzeda]

uhm... salita del Masarèt?

Ciao, io ho fatto la salita della Venezia delle Nevi. Forse con salita del Masaret intendi la stessa. Sono partito da Dardago.