ciao ragazzi domenica passata ho fatta x la prima volta una gara in mtb ke nn avevo fatto mai nella mia vita e volevo dei suggerimenti quanto giorni e ore bisogna allenarsi x una gara asp vostre notizie :)
ciao ragazzi domenica passata ho fatta x la prima volta una gara in mtb ke nn avevo fatto mai nella mia vita e volevo dei suggerimenti quanto giorni e ore bisogna allenarsi x una gara asp vostre notizie :)
Credo che la funzione "CErca" sia la tua soluzione.
Consiglio: privilegia la qualità alla quantità
In alcune fasi si lavora solo sull'intensità, ed 1h di intensità "come si deve" non permette nemmeno di avere le forze per salire le scale di casa.
Nella fase di preparazione specifica ci si deve invece arrivare: è qui che si sputa sangue e si dà il 110%.
ciao ragazzi domenica passata ho fatta x la prima volta una gara in mtb ke nn avevo fatto mai nella mia vita e volevo dei suggerimenti quanto giorni e ore bisogna allenarsi x una gara asp vostre notizie :)
Mi sembra un buon metodo per andare in sovrallenamento.
Che sia accertato dall'ambiente accademico può anche essere, ma dall'ambiente sportivo non ne sarei così sicuro, mi sembrano più considerazioni da "vecchia scuola".
Addiritura si tende a non utilizzare più la fc come riferimento negli allenamenti/prestazioni ma la potenza.
Da quando seguo le sue indicazioni sui carichi di lavoro in fase specifica le mie prestazioni sono notevolmente migliorate e riesco a gestire meglio i picchi di forma, seguendo le tue indicazioni invece il picco di forma si riesce a tenere al massimo per una mese, poi la forma cala e tirarla su diventa estremamente difficile.
Ho citato concetti e termini esattamente come vengono citati dai manuali universitari.Non vorrai essere presuntuoso ma lo sembri, così come quelli che valutano negativamente un post.. almeno riferitemi in base a cosa, su quali principi, esperienze, competenze (dato che qui tutti sembrano essere Saronni/Sassi/etc...)
Cmq, Dogo, ripeto, non mi considero un esperto, ci mancherebbe, sono solo un semplice appassionato che cerca di capire e approfondire le proprie conoscenze. Magari alla fine abbiamo un'idea abbastanza comune sull'allenamento ma fraintesa a causa che limiti che un forum impone nella comunicazione ma in tutta franchezza ti dirò che il tuo ultimo intervento mi ha leggermente irritato (anche e soprattutto a causa della valutazione negativa dato ad un mio post in questa discussione, eh si, sono uno permaloso), non per questo vengo qui a chiederti chi sei, cosa fai... o valutare negativamente un post senza avere la cortesia di motivarne il motivo.
bye
in teoria l'ambiente sportivo dovrebbe "seguire" i dettami di quello accademico (posto che spesso le 2cose coincidono visto che molti preparatori atletici e medici dello sport sono professori universitari coi controcazzi).Che sia accertato dall'ambiente accademico può anche essere, ma dall'ambiente sportivo non ne sarei così sicuro, mi sembrano più considerazioni da "vecchia scuola".
...certe risposte a me lasciano abbastanza perplesso.Potete darmi tutte le valutazioni negative che volete ma dal mio principio non mi schiodo.
Ora cliccate pure sul pollice verso giù.
Per quanto riguarda le citazioni accademiche, beh, la scienza è in continua evoluzione, c'é anche chi oggi affferma che le SFR siano INUTILI! e lo dimostrano pure con tanto di metodo scientifico.
.
...certe risposte a me lasciano abbastanza perplesso.
anzitutto, se non erro, hai ricevuto 1valutazione negativa a un post (che ti è stata anche motivata) perchè ne fai una tragedia?
tutti ne riceviamo,è insito nel funzionamento del forum (chi lo amministra ha evidentemente deciso di usare sto sistema si puo essere contrari o favorevoli,ma se si accetta il gioco è poi inutile protestare sulla forma).
non capisco i tuoi toni,permettimi abbastanza presuntuosi (quella faccina te la potevi risparmiare...non mi sembra il modo piu educato per relazionarsi a delle persone che,mi pare tranquillamente,stiano inteloquendo con te,a meno che tu non sia uso esprimerti su certi canoni normalmente,e anche se fosse non è detto tu debba usare lo stesso tono con il resto delle persone a maggior ragione se non ti stanno mancando di rispetto)
proprio perchè la scienza è in continua evoluzione bisogna studiare e conoscere prima di esprimere delle opinioni.
di certo dire che cio che viene prodotto,dimostrato e accettato nell ambiente accademico non fa testo per il semplice motivo che il tuo eventuale allenatore lo sconfessa, o ha altre sue teorie, non mi pare sia assumere la scienza come base...insomma è un po una contraddizione: l evoluzione scientifica si promuove sopratutto in ambiente accademico,tu parli di evoluzione ma sconfessi chi la produce??
cosi come non si puo proporre un dibattito su luoghi comuni,cosa vuol dire che c'è chi dice che le sfr sono inutili?chi lo dice? perchè lo dice?su quali basi,su che criteri di analisi,in che ambito sono inutili?
io ho sempre sentito dire ad esempio (e ho letto ) che le sfr al giorno d'oggi, su alcuni tipi di allenamento,sono pressoche soppiantabili con schemi approntati all'uso di sfo con tutta una serie di aggiustamenti nei vari mesocicli ...mi pare ovvio che sono studi che si rifanno a teorie diverse,probabilmente a necessità diverse e portano a generi diversi di allenamento,magari anche a risultati uguali.
come hai detto: nessuno ha la verità in tasca,ma anche pretendere di averla tentando di imporre il proprio pensiero su argomenti cosi delicati e complessi è veramente assurdo.
...certe risposte a me lasciano abbastanza perplesso.
anzitutto, se non erro, hai ricevuto 1valutazione negativa a un post (che ti è stata anche motivata) perchè ne fai una tragedia?
tutti ne riceviamo,è insito nel funzionamento del forum (chi lo amministra ha evidentemente deciso di usare sto sistema si puo essere contrari o favorevoli,ma se si accetta il gioco è poi inutile protestare sulla forma).
non capisco i tuoi toni,permettimi abbastanza presuntuosi (quella faccina te la potevi risparmiare...non mi sembra il modo piu educato per relazionarsi a delle persone che,mi pare tranquillamente,stiano inteloquendo con te,a meno che tu non sia uso esprimerti su certi canoni normalmente,e anche se fosse non è detto tu debba usare lo stesso tono con il resto delle persone a maggior ragione se non ti stanno mancando di rispetto)
proprio perchè la scienza è in continua evoluzione bisogna studiare e conoscere prima di esprimere delle opinioni.
di certo dire che cio che viene prodotto,dimostrato e accettato nell ambiente accademico non fa testo per il semplice motivo che il tuo eventuale allenatore lo sconfessa, o ha altre sue teorie, non mi pare sia assumere la scienza come base...insomma è un po una contraddizione: l evoluzione scientifica si promuove sopratutto in ambiente accademico,tu parli di evoluzione ma sconfessi chi la produce??
cosi come non si puo proporre un dibattito su luoghi comuni,cosa vuol dire che c'è chi dice che le sfr sono inutili?chi lo dice? perchè lo dice?su quali basi,su che criteri di analisi,in che ambito sono inutili?
io ho sempre sentito dire ad esempio (e ho letto ) che le sfr al giorno d'oggi, su alcuni tipi di allenamento,sono pressoche soppiantabili con schemi approntati all'uso di sfo con tutta una serie di aggiustamenti nei vari mesocicli ...mi pare ovvio che sono studi che si rifanno a teorie diverse,probabilmente a necessità diverse e portano a generi diversi di allenamento,magari anche a risultati uguali.
come hai detto: nessuno ha la verità in tasca,ma anche pretendere di averla tentando di imporre il proprio pensiero su argomenti cosi delicati e complessi è veramente assurdo.