CI ALLENIAMO?
........ mi sà di no eh?
Domande, Dubbi, Incertezze
Chiedete e vi sarà risposto
........ mi sà di no eh?
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Allenamento
- Creatore Discussione Allenamento
- Data di inizio
scusate la diffidenza ma a parte qualche consiglio a livello generale come si può creare un programma specifico a distanza?...o comunque senza mai vedere l'atleta in sella,sapere i suoi parametri cardiaci,la sua potenza in watt ecc....
non voglio essere polemico solo credo che le cose fatte in modo serio siano altre,e non una cosa del genere.....preparare un atleta a distanza senza averlo mai visto credo possa rivelarsi controproducente più che produttivo.
scusate per l'intromissione.
non voglio essere polemico solo credo che le cose fatte in modo serio siano altre,e non una cosa del genere.....preparare un atleta a distanza senza averlo mai visto credo possa rivelarsi controproducente più che produttivo.
scusate per l'intromissione.
Come diceva Andreotti...
A pensare male si fa peccato, ma spesso ci si azzecca.....
.......cerchiamo comunque di pensare positivo...e presentati un pò meglio
A pensare male si fa peccato, ma spesso ci si azzecca.....
.......cerchiamo comunque di pensare positivo...e presentati un pò meglio
gennygattuso86 ha scritto:Me lo fai un programma??
Non è così facile, se mi dai informazioni su di te e come ti alleni posso darti consigli per migliorare, ma un programma vero e proprio comporta un notevole lavoro ed una discreta spesa, nonchè una serie di test da fare.
Un programma messo lì a casaccio, equivale ad uno di quelli che trovi sulle riviste, totalmente generico e di scarso risultato.
Allenamento ha scritto:
Onde per cui la tanto reclamata gratuità da te sbandierata in cosa consiste?
Se cerchi un modo per reclamizzare la tua attività sul forum, rivolgiti a Marco, il direttore, che sicuramente ti consiglierà il modo + opportuno per farlo; altrimenti se ti ritieni veramente competente in materia puoi sempre proporti come moderatore nella sezione allenamento, sicuramente saresti molto utile.
il Trento ha scritto:
L'accuratezza è proporzionale al livello dell'atleta, un agonista non ha certo problemi a venire qui e farsi vedere in sella, anzi...lo deve fare.
Un puro amatore, lo può fare, ma ciò comporta correzioni che hanno una loro valenza solo al di sopra di determinate prestazioni.
Tutti i parametri necessari si ricavano benissimo da test sul campo, quelli in "laboratorio" lasciano il tempo che trovano, a meno che tu non sia un agonista evoluto il tuo wattaggio ha solo un valore di pura curiosità.
I parametri per un allenamento a distanza li ho creati per poter allenare atleti principalmente del meridione, dove non hanno ne allenatori nè tanto meno preparatori atletici.
...poi ovviamente... salvo provare....ognuno si tiene la sua opinione
achille ha scritto:
La "presentazione" è volutamente "sintetica ed essenziale", non voglio imbonire, chi realmente ha bisogno di qualcosa lo trova in quelle poche righe, sennò....si possono fare anche solo 2 chiacchiere
Newton ha scritto:Onde per cui la tanto reclamata gratuità da te sbandierata in cosa consiste?
Se cerchi un modo per reclamizzare la tua attività sul forum, rivolgiti a Marco, il direttore, che sicuramente ti consiglierà il modo + opportuno per farlo; altrimenti se ti ritieni veramente competente in materia puoi sempre proporti come moderatore nella sezione allenamento, sicuramente saresti molto utile.
La "tanto reclamata gratuità", consiste in consulenza e/o consigli (come è detto chiaramente), ovvero..... a domanda rispondo.
Riguardo al "reclamizzare" la mia attività, certo se vuoi un programma te lo "vendo", è il mio lavoro, ma nello stesso modo se mi chiedi delle cose te le dico se posso aiutarti. Certo non mi metto a lavorare per una settimana per mandarti un programma di allenamento basato sulle tue caratteristiche, gratis, per farti vedere quanto sono bravo.... non ti pare?
Riguardo il discorso "moderatore", lo farei volentieri, ma non posso garantire nè presenza nè continuità, sono sempre in giro con le squadre e qui ci vengo solo quando posso.
Scusa tanto allora.Allenamento ha scritto:
Se sei in buona fede, sei il benvenuto.
Peccato che il tuo primo post puzzi tanto di pubblicità...vabbè, sarà solo un'impressione...anche se trovo molte analogie con un soggetto che pubblicizzava la sua attività di dietologo.
Per fare una precisazione, le tue qualifiche scritte sul forum valgono meno dell'aria, in quanto non sono verificabili.
Se davvero ti interessa essere a disposizione degli altri forumendoli dovrai dimostrare sul campo le tue capacità come ha già fatto Andrea3Province, che peraltro non ha mai messo in vetrina i suoi titoli, ma con estrema gentilezza e cortesia ha sempre risposto a chi aveva dei dubbi.
Buona permanenza.
Newton ha scritto:
Grazie...
In effetti il primo post "è!" pubblicità, il pubblicitario del gruppo con cui lavoro ha riempito internet di...... "quel post", ma un forum non è posto per pubblicità, comunque io sono qui, chi vuole farmi domande è ben accetto, chi vuole criticarmi....pure, io nè ci perdo nè ci guadagno nulla, al massimo mi prendo un pò di relax dal lavoro.
Allenamento ha scritto:
Ecco, ne sono felice.
Se magari ti presentavi in maniera più personale e non tipo "SPOT" sarebbe stato meglio...comunque benvenuto e non ti preoccupare...io sarò uno di quelli che ti riempirà di domande...o-o
Bene, allora provo a chiederti subito qualcosa:
Da un paio di mesi soffro di dolori alle spalle, un paio di mesi fà mi faceva male la sx, da qualche mese il dolore si è spostato alla dx. Il medico mi fà la diagnosi e dice che i problemi sono legati ad una insufficiente circolazione del sangue, il muscolo ricevo poco "nutrimento" ed il fisico si ritrova costretto a lavorare di tendini e nervi; questi ultimi si infiammano e poi fanno male.
Oltre alla cura con agopuntura e goccie omeopatiche mi obbliga al riposo, per scaricare il lavoro del cuore, ... ma è difficile star fermi ed io continuo con l'attività ciclistica (il dolore non passa, ormai sono 4/5 mesi ed effettivamente mi sembra che anche i muscoli delle gambe non rispondano molto bene), ora ho deciso di provare con lo stop agonistico.... Qualcuno sà valutare se la diagnosi risulta corretta oppure sa darmi qualche altro consiglio, magare qualche prodotto per migliorare la circolazione?????
Da un paio di mesi soffro di dolori alle spalle, un paio di mesi fà mi faceva male la sx, da qualche mese il dolore si è spostato alla dx. Il medico mi fà la diagnosi e dice che i problemi sono legati ad una insufficiente circolazione del sangue, il muscolo ricevo poco "nutrimento" ed il fisico si ritrova costretto a lavorare di tendini e nervi; questi ultimi si infiammano e poi fanno male.
Oltre alla cura con agopuntura e goccie omeopatiche mi obbliga al riposo, per scaricare il lavoro del cuore, ... ma è difficile star fermi ed io continuo con l'attività ciclistica (il dolore non passa, ormai sono 4/5 mesi ed effettivamente mi sembra che anche i muscoli delle gambe non rispondano molto bene), ora ho deciso di provare con lo stop agonistico.... Qualcuno sà valutare se la diagnosi risulta corretta oppure sa darmi qualche altro consiglio, magare qualche prodotto per migliorare la circolazione?????
guarda Allenamento, io allora pur novizio di questo forum e anche di bicicletta ti "sfrutto" subito:
ho 41 anni, cm 181 per 97 kg di peso, almeno 15 dei quali distribuiti a mo di salvagente e stomaco.
ho deciso di mettermi in riga e dato che pratico fuoristrada da molti anni, l'idea di continuare a farlo ma in bicicletta mi alletta molto.
ho rispolverato la mia vechia Alpinestar Al-mega con gruppo deore dx comprata nuova nel 1991: ha ancora i copertoni di serie, per niente usurati!
fatta questa lunga e noiosa premessa, è da qualche mattina che percorro un percorso ad anello di circa 30 km, impiegando un'oretta abbondante, tutto asfalto piano. le gambe mi si "vuotano" in fretta, sopratutto i muscoli estreni della coscia... a battiti invece, resto entro gli 80-90 al minuto (misurati con l'orologio al termine dell'allenamento.
domande:
è corretto come allenamento o devo alternare asfalto a fondi naturali per variare la pedalata e gli sforzi?
ho intenzione di farlo tutti i giorni, almeno fino a quando il buio non sopraggiunga presto e devo perdere peso:
qualche dritta sull'alimentazione?
un grazie in anticipo per l'aiuto che potrai darmi
ps: ovviamente, chi vuol dire la sua è gradito
ho 41 anni, cm 181 per 97 kg di peso, almeno 15 dei quali distribuiti a mo di salvagente e stomaco.
ho deciso di mettermi in riga e dato che pratico fuoristrada da molti anni, l'idea di continuare a farlo ma in bicicletta mi alletta molto.
ho rispolverato la mia vechia Alpinestar Al-mega con gruppo deore dx comprata nuova nel 1991: ha ancora i copertoni di serie, per niente usurati!
fatta questa lunga e noiosa premessa, è da qualche mattina che percorro un percorso ad anello di circa 30 km, impiegando un'oretta abbondante, tutto asfalto piano. le gambe mi si "vuotano" in fretta, sopratutto i muscoli estreni della coscia... a battiti invece, resto entro gli 80-90 al minuto (misurati con l'orologio al termine dell'allenamento.
domande:
è corretto come allenamento o devo alternare asfalto a fondi naturali per variare la pedalata e gli sforzi?
ho intenzione di farlo tutti i giorni, almeno fino a quando il buio non sopraggiunga presto e devo perdere peso:
qualche dritta sull'alimentazione?
un grazie in anticipo per l'aiuto che potrai darmi
ps: ovviamente, chi vuol dire la sua è gradito
mmkk ha scritto:
Fai una semplice prova, cerca una salita di 2-3km (asfaltata), fai solo 5 minuti di riscaldamento e poi falla tutta al massimo delle tue possibilità con volata finale, al termine della salita fermo in piedi prendi la frequenza cardiaca massima e quelle dopo 1-2-3 minuti.
Il giorno dopo rifai la stessa cosa sulla stessa salita ma con 45 minuti di buon riscaldamento. Se il decrescere della frequenza rimane proporzionale nei due giorni in tuo medico ha "cannato" la diagnosi (come credo)
al/mega ha scritto:guarda Allenamento, io allora pur novizio di questo forum e anche di bicicletta ti "sfrutto" subito:
ho 41 anni, cm 181 per 97 kg di peso, almeno 15 dei quali distribuiti a mo di salvagente e stomaco.
ho deciso di mettermi in riga e dato che pratico fuoristrada da molti anni, l'idea di continuare a farlo ma in bicicletta mi alletta molto.
ho rispolverato la mia vechia Alpinestar Al-mega con gruppo deore dx comprata nuova nel 1991: ha ancora i copertoni di serie, per niente usurati!
fatta questa lunga e noiosa premessa, è da qualche mattina che percorro un percorso ad anello di circa 30 km, impiegando un'oretta abbondante, tutto asfalto piano. le gambe mi si "vuotano" in fretta, sopratutto i muscoli estreni della coscia... a battiti invece, resto entro gli 80-90 al minuto (misurati con l'orologio al termine dell'allenamento.
domande:
è corretto come allenamento o devo alternare asfalto a fondi naturali per variare la pedalata e gli sforzi?
ho intenzione di farlo tutti i giorni, almeno fino a quando il buio non sopraggiunga presto e devo perdere peso:
qualche dritta sull'alimentazione?
un grazie in anticipo per l'aiuto che potrai darmi
ps: ovviamente, chi vuol dire la sua è gradito
Per quanto riguarda il "dimagrimento" devi considerare che l'organismo comincia a consumare i grassi dopo 40-45 minuti dall'inizio dell'attività, quindi (ovviamente potendo) devi cercare di aumentare la durata dell'uscita.
Riguardo al ritmo dovresti tassativamente rimanere al di sotto dell'affano (anche minimo) se hai una sia pur minima produzione di lattato invece di usare i grassi utilizzi il glicogeno e "non bruci più grassi".
Riguardo all'alimentazione, a parte un ovvio "regolarsi" non posso dire altro non conoscendoti per niente.
@ Allenamento:
volevo scusarmi per aver dubitato della tua buona fede nell'aprire questo topic..
..solo che credo tu possa capire il mio atteggiamento iniziale così diffidente dopo aver letto il tuo primo post,molto pubblicitario e poco forumendolo se così si può dire; ma dalle risposte dettagliate e di buon senso che stai dando si capisce che sei una persona molto molto preparata....scusa ancora,ed essendo io una persona molto interessata all'agonismo ed ai metodi d'allenamento spero di poter beneficiare in prima persona dei tuoi consigli e conoscenze...o-o
volevo scusarmi per aver dubitato della tua buona fede nell'aprire questo topic..
..solo che credo tu possa capire il mio atteggiamento iniziale così diffidente dopo aver letto il tuo primo post,molto pubblicitario e poco forumendolo se così si può dire; ma dalle risposte dettagliate e di buon senso che stai dando si capisce che sei una persona molto molto preparata....scusa ancora,ed essendo io una persona molto interessata all'agonismo ed ai metodi d'allenamento spero di poter beneficiare in prima persona dei tuoi consigli e conoscenze...o-o