Sto ancora cercando di trovare la posizione ideale...grazie delle dritte!
Arretramento sella e geometrie moderne, cosa ne pensate?
- Creatore Discussione sportbackman
- Data di inizio
A me sta cosa del ginocchio a piombo sul pedale mi sembra parente stretto delle (sbagliate) convinzioni su chi sosteneva che nello squat la proiezione verticale del ginocchio non dovesse superare la punta del piede…una delle assurdità ripetute da migliaia di “istruttori” in buona parte delle palestre anni fa e ancora ora, qualcuno poco aggiornato, lo sostiene ancora…
E quale è invece la verità???
Da dove deriva la tua convinzione siano tutti "indietro coi tempi"...??
La spinta ottimale ce l'hai quando l'asse del pedale passa fra primo e quinto metacarpo, quindi è lì che va posizionata la tacchetta, all'incirca.
Se non ho capito male tu volevi spostare i piedi più indietro rispetto a come pedalavi prima; per arretrare la posizione dei piedi sul pedale, con attacchi, la tacchetta va spostata avanti, non indietro.
ant
Biker assatanatus
No mi sono spiegato male, volevo (ed ho) spostato i piedi più avanti, ma di poco. Sono sempre nella zona di spinta ottimale ma più centrato e spingo di più con i talloni in discesa, facilitandomi anche il controllo del carro in operazioni come bunny hop o tornanti molto stretti.
Ieri ho fatto un lungo giro spostando le regolazioni strada facendo e credo di aver capito: tacchette leggermente storte ma soprattutto quando ho cambiato ho stretto la molla degli SPD al massimo. Ho pensato tanto sono abituato così sono ancora più solidale alla bici.
Invece in quel modo la libertà angolare delle tacchette quasi scompare ed hai le ginocchia bloccate in un punto preciso.
Ieri poi ho mollato la tensione e magicamente i dolorini sono scomparsi, adesso vedo come va.
la cosa migliore sarebbe trovare un bravo biomeccanico e farti posizionare per bene.
le tacchette non si spostano a piacere, forse potresti trovare giovamento per un giro di prova breve ma sul lungo potresti riscontrare altro.... infatti vanno posizionate anche in base ai pedali che hai.
io l'ho fatta l'altro giorno e mi ha posizionato la sella esattamente come la bdc, il manubrio invece l'ha avvicinato in quanto il telaio presenta l'angolo di sterzo più aperto rispetto a prima.
Primo giro PERFETTO
yayayaya
Biker imperialis
se fosse vero tutti i cronoman pedalano male visto che hanno un palo ancora più verticale delle moderne mtb.
Per me sono retaggi del passato.
C'è pure chi passato dal biomeccanico fino a qualche hanno fa gli hanno allungato la pipa e stretto il manubrio!!!!!
yayayaya
Biker imperialis
il biomeccanico è il passato.
come le moderne mtb non puoi rispettare il filo a piombo e con le moderne scarpe, parlo per certo delle mie Specialized 2FO clip le tacchette non puoi posizionarle al centro dei 2 metararsi, poi se fino a 3-4 anni fa "professavano" ancora manubrio stretto e pipa da 100mm!!!...
Io 3/4 anni fa avevo,come tutti quelli che conosco e che già avevano 78...il manubrio di 75 che è la misura ideale per il mio fisico e lo stem da 50.
Poi che Il filo a piombo faccia parte del passato....è solo da dimostrare in modo "tecnico"..non a sensazioni e non pedestremente accettare quello che le case di bici ti propinano per oro.....
Poi non confondiamo le bici da Crono o da strada co mtb.....
Poi che Il filo a piombo faccia parte del passato....è solo da dimostrare in modo "tecnico"..non a sensazioni e non pedestremente accettare quello che le case di bici ti propinano per oro.....
Poi non confondiamo le bici da Crono o da strada co mtb.....
sicuramente pensi di essere un tuttologo e i biomeccanici dei cialtroni....
Sicuramente ci sono dei biomeccanici che sono rimasti al filo a piombo ed altri che si sono evoluti insieme alle moderne geometrie.
Io resto dell'idea che un buon biomeccanico capisce le differenze fra un angolo chiuso e aperto e ti posiziona nel miglior modo possibile per te.
Io ho parlato di posizione delle tacchette rispetto ai piedi, non capisco perchè tiri fuori "cronoman che hanno un palo ancora più verticale delle moderne mtb".
Ah, ok, avevo capito male. Consigliano di orientare le tacchette così come orientiamo i piedi durante la camminata per lasciare invariata la posizione di piede e caviglia rispetto alla camminata. E un po' di gioco angolare fa bene per non restare bloccati sempre nella stessa posizione.
ant
Biker assatanatus
Il biomeccanico è l'ultima spiaggia. Capisco che il loro lavoro sia serio e ci sia dietro dello studio, ma come molti hanno detto mi sembra che l'approccio sia ferma alla pedalata bdc. La MTB è un altro sport, altro proprio altro. In comune hanno giusto le ruote e i pedali.
Viceversa il mondo MTB, soprattutto moderno, è un compromesso fra la pedalata e il gesto tecnico dove manubri da 800, reach spaventosi, bici full ecc. stravolgono completamente i concetti rispetto al classico approccio da bdc.
Faccio oltre 100000 m l'anno di dislivello solo di MTB e negli ultimi 4 anni non ho mai accusato né dolori lombari né alle ginocchia.
Ho fatto degli esperimenti per migliorare il controllo in discesa, non in pedalata, purtroppo nei primi tentativi mi è comparso un dolorino.
Prima che diventi cronico e grave sto cercando di trovare il compromesso corretto.
Se non lo dovessi trovare andrò da un biomeccanico, ma lo sceglierò con molta cura, cercandone uno con esperienza seria di MTB e non di bdc.
PS il giro di prova 'breve' tanto breve non era: 50 km 1500+ tutti di sentieri.
Se non ricompaiono dolori sto a posto così.
Ultima modifica:
se andate da un biomeccanico, cercatene uno che sia aggiornato sulle MTB. Magari uno che segue una squadra di MTB.
Può bastare anche un bravo meccanico che sia al seguito di una squadra di mtb, anche a livello amatoriale. Di sicuro ne sa di MTB molto di più di tanti "blasonati" biomeccanici da BDc ancora fermi al filo a piombo.
Comunque per le mtb fate voi delle prove. Partite del filo a piombo se vi piace, ma poi cercate di avanzare, magari mezzo centimetro alla volta. Tanto in 3o 4 uscite avete esaurito le prove. Non fissatevi sul filo a piombo.
In BDC si passano ore seduti nella stessa identica posizione. In MTB ci si muove di continuo, specie se fate salita in off road. Quindi usare lo stesso metodo per fare la messa in sella può andar bene come no.
Io per dire sono uno di quelli che pedala con i piedi leggermente avanzati sui pedali. Perchè? Semplicemente perchè in discesa con le tacchette in posizione "standard" mi si indurivano i muscoli del polpaccio. Non siamo tutti uguali...
Può bastare anche un bravo meccanico che sia al seguito di una squadra di mtb, anche a livello amatoriale. Di sicuro ne sa di MTB molto di più di tanti "blasonati" biomeccanici da BDc ancora fermi al filo a piombo.
Comunque per le mtb fate voi delle prove. Partite del filo a piombo se vi piace, ma poi cercate di avanzare, magari mezzo centimetro alla volta. Tanto in 3o 4 uscite avete esaurito le prove. Non fissatevi sul filo a piombo.
In BDC si passano ore seduti nella stessa identica posizione. In MTB ci si muove di continuo, specie se fate salita in off road. Quindi usare lo stesso metodo per fare la messa in sella può andar bene come no.
Io per dire sono uno di quelli che pedala con i piedi leggermente avanzati sui pedali. Perchè? Semplicemente perchè in discesa con le tacchette in posizione "standard" mi si indurivano i muscoli del polpaccio. Non siamo tutti uguali...
Ultima modifica:
questo se la "regola del filo a piombo" avesse un fondamento "tecnico", però non ce l'ha e non ce l'ha mai avuto, quindi non c'è niente da dimostrare.
ant
Biker assatanatus
Esattamente quello che dicevo.
Lo hai scritto meglio di me.
Nel mondo MTB, mi duole dirlo, incontro allenatori, biomeccanici ecc. che hanno esperienza quasi zero del mondo MTB (per lo meno di quello moderno) e lo dicono pure candidamente.
Come se l'esperienza del mondo strada fosse una medaglia da appuntarsi al petto per affrontare questo mondo 'minore'
un meccanico che segue una squadretta di MTB molto spesso saprà fare una messa in sella meglio di un biomeccanico formatosi alla scuola degli stradisti.
Ma non bisogna fisssarsi sul filo a piombo e nemmeno avere paura a fare delle prove.
Prendere le misure canoniche di partenza (altezza sella, distanza sella manubrio ecc) e poi fare delle prove facendo un solo spostamento alla volta e prendendo nota. Non ci vuole un ingegnere e nemmeno anni.
Per dire: primo test avanzamento sella di 1 cm e ripristino altezza sella/pedali.
Altro test: tacchette. Non servono spostamenti di cm. Sulle tacchette anche mezzo cm si sente.
Sono piccoli test ma se non sei proprio un neofita della MTB ti fanno capire subito se vai nella direzione giusta o sbagliata.
Ultima modifica:
ant
Biker assatanatus
per capire la tua affermazione bisogna capire di che cosa parli quando parli di MTB: front, full, moderna, telescopico, reach?
E ancora: quanto pedali su asfalto e per trasferimenti? quanto pedali sui trail? cosa fai in discesa? come sono le tue salite?
perchè dire mtb spazia da "quasi bdc simil gravel" a chi nemmeno pedala perchè furgona quasi sempre.
sono contesti molto diversi.
ant
Biker assatanatus
Proprio recentemente il Mag ha fatto un servizio sulle scarpe.
Notare dove tiene le tacchette il direttore...
Vado in mtb tutte le settimane da 12 anni.
Sono alto 191 cm. I primi sei anni ho sempre pedalato bene. Negli ultimi 6 ho cambiato una media di 2/3 bici all anno prima di capire che con gli angoli sella verticali non ho sufficiente arretramento sella e che le pedivelle sono sempre assurdamente corte. La parte del ginocchio si sforza sempre e va in protezione, quella del vasto mediale lavora poco e male tanto da causarmi problemi anche a camminare. I biomeccanici interpellati mi hanno confermato la necessità di tornare ad angoli sella tradizionali da 73-74 gradi, cosa che sulle full è ormai impossibile trovate. Ho comprato una front XTC advanced Giant con angolo 72 e montato pedivelle da 185/190 fatte su Misura eva molto meglio. Ma non è una full! A me le geometrie moderne non vanno per niente bene.
Sono alto 191 cm. I primi sei anni ho sempre pedalato bene. Negli ultimi 6 ho cambiato una media di 2/3 bici all anno prima di capire che con gli angoli sella verticali non ho sufficiente arretramento sella e che le pedivelle sono sempre assurdamente corte. La parte del ginocchio si sforza sempre e va in protezione, quella del vasto mediale lavora poco e male tanto da causarmi problemi anche a camminare. I biomeccanici interpellati mi hanno confermato la necessità di tornare ad angoli sella tradizionali da 73-74 gradi, cosa che sulle full è ormai impossibile trovate. Ho comprato una front XTC advanced Giant con angolo 72 e montato pedivelle da 185/190 fatte su Misura eva molto meglio. Ma non è una full! A me le geometrie moderne non vanno per niente bene.