Avendo il diabete 2, vorrei sapere se qualcuno del forum e' diabetico,io seguo la terapia con ipoglicemizzante,e non faccio iniezione di Insulina, mi piacerebbe scambiare qualche parola,con qualcuno che magari e' diabetico come me,per sapere come affrontare l'attivita' fisica con la MTB,e i relativi controlli,e consumi di zuccheri durante lo sforzo fisico,e come comportarsi, se assumere enervit o Polase... come integratori,perche' oggi dopo circa un'ora di attivita', avevo la glicemia a 69 . grazie
Attivita con MTB e diabete 2
- Creatore Discussione Franco63101
- Data di inizio
eccomi,
diabete dipo1 insulinodipendente, porto il microinfusore da 1 anno circa....
in questo periodo ho un pò di problemi a regolare la basale perchè tra attività fisica e cambio di stagione il fabbisogno diminuisce...
cmq visto che non usi insulina potresti provare a ingerire dei carboidrati per così dire lenti tipo pane o crakers prima dell'attività, io faccio così e durante l'attività imposto una basale molto bassa perchè il fisico durante lo sforzo ha bisogni di poca insulina.
poi il consiglio per le prime volte (ma anche per tutte le altre )è di controllarti spesso la glicemia prima durante e dopo l'attività.
per correggere al volo nella borraccia metto un bel succo di frutta che in caso di glicemia bassa mi sgolo :) :)
diabete dipo1 insulinodipendente, porto il microinfusore da 1 anno circa....
in questo periodo ho un pò di problemi a regolare la basale perchè tra attività fisica e cambio di stagione il fabbisogno diminuisce...
cmq visto che non usi insulina potresti provare a ingerire dei carboidrati per così dire lenti tipo pane o crakers prima dell'attività, io faccio così e durante l'attività imposto una basale molto bassa perchè il fisico durante lo sforzo ha bisogni di poca insulina.
poi il consiglio per le prime volte (ma anche per tutte le altre )è di controllarti spesso la glicemia prima durante e dopo l'attività.
per correggere al volo nella borraccia metto un bel succo di frutta che in caso di glicemia bassa mi sgolo :) :)
seguo intanto il tuo consiglio,ti ringrazio . Tu di solito come fai l'attivita su MTB? per quanto tempo? quanti km? e' da tanto che sei diabetico?
del microinfusore, ho letto su internet,che viene usato anche da atleti,quindi presumo che cmq col diabete si puo' svolgere ovviamente sempre sotto controllo,un attivita' sportiva o no?
Grandi!
Credo che forse l'ideale sarebbe appoggiarsi ad un medico sportivo, sensibile a questi temi, in modo da avere un confronto diretto con chi divide, con noi, la passione per lo sport (che credo faccia molto bene a chi ha il diabete).
Credo che forse l'ideale sarebbe appoggiarsi ad un medico sportivo, sensibile a questi temi, in modo da avere un confronto diretto con chi divide, con noi, la passione per lo sport (che credo faccia molto bene a chi ha il diabete).
diabete da 2 anni circa... faccio uscite di circa 1 ora on settimana e se riesco nel we qualche uscita più impegnativa di circa 2h mai in solitario ho il mio socio che ho istruito a dovere e porto sempre dietro anche una siringa di glucagone che mi può inniettare in caso svenissi :toccatina:
la basale è l'insulina che viene erogata dal micro durante il giorno e nelle ore in cui pratico sport la abbasso...
per quanto riguarda polase e simili non saprei consigliarti perchè io porto solo acqua (moooolta) e succo, assicurati che contengano zuccheri semplici in modo che vengano assorbiti in maniera veloce dall'organismo.
il micro da un pò di libertà in più per lo sport perchè consente di diminuire l'insulina durante l'attività cosa che con le insuline a lento assorbimento tipo lantus non si può fare....
chiaramente qui era solo per avere un parer e leggere esperienze di altri diabetici,cmq io al momento non favvio iniezioni di insulina,mi portero' dietro il glucometro per misurarla,e del succo di frutta,zuccheri semplici,in che senso? Il succo di frutta dovrebbe andare bene,cmq non faccio al momento piu' di un ora,di bici.
il succo va benissimo come lo zucchero seguendo la regola del 15 ovvero 3 bustine di zucchero ugluale (di solito) 1 succo in cartone, basta legere dietro ci dovrebbe essere scritto 15g di carboidrati di cui zuccheri 15g in base alla marca e al tipo.
cmq chiedi sempre consiglio al dott che ti segue
nel frattempo vediamo se ci sono altri utenti con cui condividere :)
cmq chiedi sempre consiglio al dott che ti segue
nel frattempo vediamo se ci sono altri utenti con cui condividere :)
benvenuto nel club dei cadaveri pedalanti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
scherzo naturalmente e ti invito a leggere "cardiopatia e mtb"
tecnicamente le nostre patologie sono molto lontane ma praticamente sono identiche per la gestione della pratica sportiva
ascolta il tuo corpo e non fermarti all oretta di pista ciclabile ma osa poco alla volta sempre di piu usando gli ausilii che la tecnica ci fornisce per il controllo delle nostre patologie
rimarrai stupito dal beneficio!!!!!!!
benvenuto nel club dei cadaveri pedalanti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
scherzo naturalmente e ti invito a leggere "cardiopatia e mtb"
tecnicamente le nostre patologie sono molto lontane ma praticamente sono identiche per la gestione della pratica sportiva
ascolta il tuo corpo e non fermarti all oretta di pista ciclabile ma osa poco alla volta sempre di piu usando gli ausilii che la tecnica ci fornisce per il controllo delle nostre patologie
rimarrai stupito dal beneficio!!!!!!!
Intendi dire che anche se non faccio un grandissimo uso,meglio avere il cardiofrequenzimetro? Perche' sarei intenzionato a prenderlo,in effetti la lista della spesa e' lunga,devo prendere poco alla volta purtroppo,pero' il cardio,credo che sia una spesa fatta intelligentemente,l'importante e' saperlo usare,e interpretarlo nel modo giusto,e' questo che mi pare poco facile,ma ce la mettero' tutta.
Allora ho preso del succo di frutta,me lo ha preso la moglie e' della JJoga, c'e' scritto carboidrati 13.00,grassi 0.0, proteine 0.3 , energia 54 kcal.
Ingredienti succo di pera,acqua,zucchero,sciroppo di glucosio-fruttosio,antiossidante,acido citrico,eccec...
che dite va bene ? beh io credo che ne bevo un bel sorso a meta' giro,dovrei mantenere ad un certo livello la glicemia.
Ingredienti succo di pera,acqua,zucchero,sciroppo di glucosio-fruttosio,antiossidante,acido citrico,eccec...
che dite va bene ? beh io credo che ne bevo un bel sorso a meta' giro,dovrei mantenere ad un certo livello la glicemia.
ciao a tutti,diabetico tipo 2 da 3 anni sono riuscito fino ad adesso a tenerlo a bada
solo all'inizio pillola ,poi dopo 3 mesi solo dieta e sport ,x questo mi sono trovato su questo forum e scattato la scintilla con mtb
solo all'inizio pillola ,poi dopo 3 mesi solo dieta e sport ,x questo mi sono trovato su questo forum e scattato la scintilla con mtb
Benevenuto ! Anche io ho iniziato con la pillola,dall'anno scorso ( maggio )Zuglimet,da quando ho iniziato dieta ferrea,eliminato tutto cio' che va eliminato,da qualche mese, tende ad andare in ipoglicemia,a Dicembre credo che mi daranno una pastiglia piu' leggera,e avendo perso peso, ho approfittato per migliorare di piu' associando alla dieta attivita' fisica,quindi mi sto dedicando alla MTB,IL PROBLEMA E' MANTENERE A LIVELLI GIUSTI LA GLICEMIA,SENZA FARLA SCENDERE TROPPO,AL MOMENTO PARTO CON LA BORRACCIA CON MULTIVITAMENICO,O SUCCO DI FRUTTA ,a meta' percorso, mangio un pacchetto di crackers,l'ultima volta prima di partire avevo 87,al ritorno dopo circa un'ora e mezza circa 145.
Salve, allora io da "malato"di diabete tipo 1 seguo uno schema che orai è diventata una buonissima base di partenza, frutto di esperienza e indicazioni mediche. Vorrei comuque precisare che come in tutte le cose essendo ogni organismo diverso dall'altro occorre trovare un bilancoamento corretto che si avvicina il più possibile alle nostre esigenze. Nel caso di sport di durata come lo è il ciclismo l'alimentazione deve essere ricca di carboidrati 60-70%, in special modo complessi, quindi reperibili da pane e pasta e devono essere assunti tre ore prima l'evento sportivo. Così si evita un eccessivo flusso di sangua gastrointestinale e conseguente sottrazione dello stesso al flusso muscolare, ciò potrebbe spiegare in parte la fatica che si potrebbe accusare oltre alla mancanza di "gamba". Durante l'esercizio è necessario assumere dei carboidrati a rapido assorbimentoogni 20 minuti ne vanno assunti 20 grammi contenuti in succhi di frutta barrette o bevande, io preferisco le classiche zollette di zucchero essendo lo zucchero un alimento a rapidissimo assorbimento . Le maltodestrine possono facilitare il controllo glicemico infatti assunte regolarmente durante lo sforzo evitano una somministrazione continua di glucosio. Inoltre ti ricordo di tener presente che durante l'assorbimento di carboidrati complessi, quelli per intenderci assunti tre ore prima,va tenuto conto della lunghezza della pasta, una pasta corta si assorbe decisamente prima rispetto ad una corta, se una spasta è scotta si assorbe prima di una al dente. Cosa importante è anche il condimento se ci sono lipidi fibbre o proteine il transito intestinale diviene più lento e di conseguenza anche l'assorbimento. Te lo dico come ultima cosa ma credo sia la più importante prima di inizare l'attività fisica devi controllarti la glicemia un'ora prima mezz'ora prima di cominciare. In base al valore di partenza puoi regolarti sulle quantità di glucosio da assumere prima e durante l'attività. Inoltre per non correre rischi controllala glicemia almenoogni 30/35 minuti per evitare le ipo che possono diventare devastanti.Ultimo consiglio quando stai per rintrare fai due o tre minuti a tutta(spingi al massimo) così provochi la secrezione di ormoni che contrastano l'insulina e permettono di risparmiare glucosio in questo modo evidi anche il rischio di crisi ipoglicemiche durante la notte, infatti come ben saprai l'attività fisica attiva dei meccanismi metabolici che si protraggono per diverso e che ti portano ad un fabbisogno insulinoco minore. Avere dei valori intorno a 90mg/dl per un diabetico non è il massimo sarebbe meglio avere dei valori prossimi a 120 mg/dl e mai superiori a 170 mg/dl. Infatti valori intorno ai 90 sono prossimi alla soglia convenzionale che indica l'ipoglicemia (60 mg/dl) valori sopra i 170 sono poco indicati perchè si avvicinano alla soglia(250mg/dl) passata la quale si richia di produrre corpi chetonici. Tutto ciò però va sempre adattato attorno al nostro corpo.
Spero di esserti stato utile. Per qualsiasi domanda sono a tua disposizione sempre nei limiti, non sono un medico ma un ragazzo di 33 anni che ha il diabete di tipo 1 da 31 anni e che mediamente quando esce in mtb percorre 60km.
Ciao
ciao Franco63101,sono contento per te ,scusa se ti rispondo solo adesso pensavo che questo post si fosse insabbiato,invece secondo me e utile tenerlo attivo per quelle persone come noi che hanno bisogno di sentire un po di esperienze,io adesso quando vado a fare un giro utilizzo un integratore (polase sport)anche per potassio e magnesio,porto con me un po di barrette semplici ai cereali, in caso che il giro si prolunghi,l'ultima volta si è trasformato in un tour di 7 ore
ho sbagliato sentiero,per fortuna adesso non riesco piu' a misurarmi la glicemia xchè sono diventato un tipo 2 che non ha diritto ad avere dal presidio diabetico le famose strisce ,in farmacia costano 30 ,meglio cosi,il succo penso che dovro provarlo ciaociao
Salve signori
Vedo che questo thread è un pò datato, vorrei sapere se avete da dare qualche consiglio in piu ad oggi che avete piu esperienza, io inizio adesso con la bici ma convivo con la diabete da 10 anni....help ! :)
Vedo che questo thread è un pò datato, vorrei sapere se avete da dare qualche consiglio in piu ad oggi che avete piu esperienza, io inizio adesso con la bici ma convivo con la diabete da 10 anni....help ! :)
Sono anch'io diabetico di tipo1, da tre anni e con 48 di età (e lo chiamano diabete giovanile) sto riscoprendo anch'io la MTB; prima del diabete praticavo enduro agonistico e la due ruote a pedali la utilizzavo già, ma con lo scopo di affinare la tecnica e fare un "un po' di fiato". Adesso invece, oltre agli ovvi benefici derivanti dal praticare un'attività sportiva, sto scoprendone anche il divertimento e quindi mi capita di uscire tutte le volte che ne ho la possibilità. Il problema è che quindi, praticando l'iniezione di basale alla sera e non potendo prevedere cosa farò il giorno dopo, uso il sistema di dimezzare l'insulina rapida del pasto che effettuo prima dell'uscita (che si tratti di colazione o pranzo poco importa) e assumo dai dieci ai 15 grammi di carboidrati ogni ora/ora e mezza. Considera che io sono "maniaco" di valori un po bassi (mi mantengo nel range 80-130 mg/dl difatti ho una glicata inferiore a 6), quindi abbastanza difficili da mantenere, eppure, al momento, il mio sistema sembra funzionare.
Eccomi, 37 anni da 3 faccio MTB e mi è stato diagnosticato diabete mellito tipo 1, ancora la mia glicemia è ballerina e devo trovare la giusta quantità di insulina, consiglio comunque di trovarsi un medico sportivo-diabetologo.
il mio obbiettivo è quello di fare esattamente quello che volevo prima, si tratta di una "occasione" da cogliere per regolarizzarsi.
saluti!!
il mio obbiettivo è quello di fare esattamente quello che volevo prima, si tratta di una "occasione" da cogliere per regolarizzarsi.
saluti!!
Aggiungo anche che da 6 mesi a questa parte tutte le mattine (ma proprio tutte) faccio 15 minuti di cyclette: non sembrano molti ma ho notato dei grossi risultati nella riduzione di ipo e iper glicemie, a prescindere dal tipo di attività che svolgo durante la giornata, ritengo che non tanto la quantità ma bensì la regolarità di questo tipo di attività sortano un po di effetto "stabilizzante"
ciao 50 anni diabete Mellitto 2 da un anno e 1/2 ricoverato con glicemia a 545 senza neanche accorgemene notavo solo nelle ultime ore un bruciore nell'urinare e dovevo urinare ogni 10/20 minuti...
ho ricominciato ad andare anchio in MTB un mese dopo uscita in ospedale e dalle prime mezzore di attività adesso ne faccio 2 ore e 1/2 a quasi ogni uscita al momento solo pista ciclabile(lago varese)forse sbaglio io, ma prima di partire 30/40min prima( la mattina) faccio colazione con the 5/6 biscotti, una briosche e yogurt, ho provato a controllare la clicemia dopo il percorso e mi dava anche a me intorno ai 70 /75, adesso sto provando a portarmi dietro dei reintegrari salini ( Hydra Max) che contengono fruttosio,maltodestrine,potassio, sodio,carboidrati,fosforo, magnesio,calcio, vitamina C, B1,B2,E Acido Pantotenico non so se sia ok lo sto provando però al momento sembra tutto a posto..
ho ricominciato ad andare anchio in MTB un mese dopo uscita in ospedale e dalle prime mezzore di attività adesso ne faccio 2 ore e 1/2 a quasi ogni uscita al momento solo pista ciclabile(lago varese)forse sbaglio io, ma prima di partire 30/40min prima( la mattina) faccio colazione con the 5/6 biscotti, una briosche e yogurt, ho provato a controllare la clicemia dopo il percorso e mi dava anche a me intorno ai 70 /75, adesso sto provando a portarmi dietro dei reintegrari salini ( Hydra Max) che contengono fruttosio,maltodestrine,potassio, sodio,carboidrati,fosforo, magnesio,calcio, vitamina C, B1,B2,E Acido Pantotenico non so se sia ok lo sto provando però al momento sembra tutto a posto..
appena tornato da quasi 3 ore di bici (h 2,55)
mattina colazione con 6 biscotti cerali, uno yogurt e the,
dopo 50 minuti partenza con glicemia a 133
arrivo glicemia 86
nella borraccia avevo messo solo acqua e reintegratori salini indicati nel precedente msg
ho le gambe un pò indolenzite e devo dire che ho fatto un pò fatica negli ultimi km
mattina colazione con 6 biscotti cerali, uno yogurt e the,
dopo 50 minuti partenza con glicemia a 133
arrivo glicemia 86
nella borraccia avevo messo solo acqua e reintegratori salini indicati nel precedente msg
ho le gambe un pò indolenzite e devo dire che ho fatto un pò fatica negli ultimi km