ciao a tutti, pedalo da circa 12 mesi con una media di 2 uscite settimanali ma ho questo problema :
pur avendo una discreta autonomia per una escursione media (circa 40/50km x 1000m dislivello) non riesco a tenere un passo piu veloce. Ovvero non avendo molta forza uso sempre rapporti bassi, ovviamente nelle rampe piu ripide scendo dalla bici mentre amici con meno autonomia ma con piu forza esplosiva la terminano senza problemi.
Come posso aumentare la "cilindrata" ?
Che allenamento mi consigliate?
grazie a tutti
pur avendo una discreta autonomia per una escursione media (circa 40/50km x 1000m dislivello) non riesco a tenere un passo piu veloce. Ovvero non avendo molta forza uso sempre rapporti bassi, ovviamente nelle rampe piu ripide scendo dalla bici mentre amici con meno autonomia ma con piu forza esplosiva la terminano senza problemi.
Come posso aumentare la "cilindrata" ?
Che allenamento mi consigliate?
grazie a tutti