ciao ragazzi, purtroppo il troppo fango presente su un percorso di gara mi ha fatto perdere grip sul terreno , le
ruote sn partite e in un attimo ero a terra accompagnato da un crack. rotta la clavicola destra e fatto bendaggio rigido a 8... 3 giorni fa. male indicibile nelle prime ore. ora sul divano la schiena riesce a rilassarsi un pò. e ci dormo anche cosi..stare a letto mi è difficile. vorrei consigli su tempi corretti di recupero e magari se sapete indicarmi quando iniziare una bella terapia di recupero... riabilitazione. che il dottore al momento è stato sul vago, volendo giustamente vedere l'evoluzione dello spostamento dell'osso
Ti riporto la mia esperienza.
Il 12 ottobre mi spacco male la clavicola sbattendo contro una pianta durante un dh: frattura scomposta terzo medio clavicola destra, praticamente l'osso era staccato da entrambi i lati. Bendaggio a 8 e radiografie e controlli ogni 7 giorni prima e dopo 15 giorni alla fine per un totale di 32 giorni perchè c'era fin da subito il dubbio se oprerare o meno, cosa poi fortunatamente scongiurata. Il 14 novembre tolgo il bendaggio, ulteriore controllo finale il prossimo 15 dicembre. Per la prima settimana antidolorifici a manetta, forte diolore per qualsiasi movimento, dormire sulla schiena con doppio cuscino, soffernza per il bendaggio e irritazione-arrossamento sopratutto sotto le ascelle. Ad oggi, dopo circa 40gg, posso dire di aver quasi definitivamente dimenticato ogni dolore, poter dormire su entrambi i fianchi, salvo leggero fastidio in qualche ciorcostanza. Non ho perso un giorno di lavoro ed ho ripreso MTB (non certo soft...) incredibilmente 5 settimane dopo, senza alcun problema o fastidio. Ho fatto anche discese toste e molto scassate senza problemi, con mio stesso stupore. Il fisioterapista mi aveva detto di fare quello che volevo prestando attenzione alla soglia del dolore, che era una sorta di allarme, e di evitare di sollevare pesi. In bici ho cercato di evitare al massimo di fare trazione con il braccio destro, mentre in compressione non ho avuto problemi. Credo che sia molto importante come sia "dolce" la bici ad assorbire gli urti, io veramente ho fatto di tutto senza accorgermi, come passare su un materasso... Per il resto abbi pazienza, segui i consigli del medico e non strafare subito dopo... Alla fine passa in fretta! Io il giorno dopo tolto il bendaggio mi sono fatto 50km in bici da corsa per riprendere un po', con salite anche ripide.... Per la riabilitazione avevo chiesto all'ortopedico istruzioni ma non mi aveva dato alcuna indicazione specifica dicendio che non serviva.
Ti faccio un sincero in bocca al lupo!
Tieni duro e non avere fretta!
E' una seccatura ma se fosse in estate sarebbe molto peggio, con il caldo e il sudore!
Ciao, a presto!
p.s. ti voglio dare un consiglio onde non fare il mio stesso errore: non togliere il bendaggio per non rischiare dolori pazzeschi al limite dello svenimento! Io lo avevo tolto dopo qualche giorno per farmi una doccia e sono cascato in terra come una pera marcia!