168 cm, 70 kg, 42 anni
dall'estate scorsa vado in mtb, purtroppo solo la domenica in media... giri di 40-50 km con buoni dislivelli e pendenze, dall'inizio ad ora ho notato chiare differenze di prestazioni nei giri, percorsi che prima mi obbligavano a fermarmi per riprender fiato, ora li faccio senza fermarmi, riesco a tirare qualche rapporto più lungo....
Il problema maggiore rimangono le salite: come si inizia a salire mi stacco dagli amici, anche quelli che hanno cominciato da poco, frequenza cardiaca fissa a 160-170 bpm.
Come riuscire a migliorare ancora?
dall'estate scorsa vado in mtb, purtroppo solo la domenica in media... giri di 40-50 km con buoni dislivelli e pendenze, dall'inizio ad ora ho notato chiare differenze di prestazioni nei giri, percorsi che prima mi obbligavano a fermarmi per riprender fiato, ora li faccio senza fermarmi, riesco a tirare qualche rapporto più lungo....
Il problema maggiore rimangono le salite: come si inizia a salire mi stacco dagli amici, anche quelli che hanno cominciato da poco, frequenza cardiaca fissa a 160-170 bpm.
Come riuscire a migliorare ancora?