Salve ragazzi, a giorni devo fare un intervento chirurgico per sistemare il setto nasale che mi causa grossi fastidi dovuti ad una scarsa ventilazione. Dopo tanti sacrifici sono riuscito ad ottenere un buon livello di preparazione ed ho paura che lo stop per la convalescenza mi faccia perdere molta della mia preparazione. Il dottore non mi ha detto quanto devo stare fermo ma credo che almeno tre settimane dovrò fermarmi. Cosa posso fare per limitare i danni al massimo? Qualcuno di voi ha fatto un intervento simile? Saluti e grazie
Come mantenere l'allenamento durante la convalescenza da intervento chirurgico
- Creatore Discussione max_max
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beh è dura non respirare col naso durante l'esericizio, comunque ti consiglio di fare molto le scale, a ripetizione, per evitare di perdere muscolatura nelle gambe e qualche piccolo sovraccarico per tronco e arti superiori, esercizi leggeri e in scioltezza.
evitare troppi sforzi
evitare troppi sforzi
tanto siamo in fase invernale,il riposo ti fa solo bene,o devi gareggiare a gennaio.se poi dici che sei ad un buon livello,il voler mantenere il tuo buon livello,ti portera' a calare quando saremo in primavera.non so se e' una cosa logica stare in forma in inverno(che poi la vedo dura x il maltempo,freddo,minor ore di allenamento settimanali....)e poi calare con la bella stagione
Infatti lo dovevo fare in aprile e lo ho rimandato a novembre per evitare di farlo durante la stagione primaverile che mi avrebbe spezzato la preparazione