Cambiato lavoro + nata bimba + casini vari = 3 anni di ragnatele alla MTB....cuore spento, fiato azzerato, muscoli gambe inesistenti.
Ora vorrei riprendere, senza velleità ma quel tanto che mi permetta di non morire d'infarto alla prima salita e di farmi qualche uscita in montagna in sicurezza.
Chi mi consiglia un programma di allenamento per raggiungere una forma decente in un paio di mesi?
Ho 42 anni, 1,78 per 70 kg, sto bene ed ho solo un fastidio al menisco dx che mi impedisce di correre a piedi. Vorrei capire come sfruttare il cardiofrequenzimentro e la palestra per un recupero quanto più veloce e fruttoso possibile partendo da zero (anzi...da sottozero!!)
Ora vorrei riprendere, senza velleità ma quel tanto che mi permetta di non morire d'infarto alla prima salita e di farmi qualche uscita in montagna in sicurezza.
Chi mi consiglia un programma di allenamento per raggiungere una forma decente in un paio di mesi?
Ho 42 anni, 1,78 per 70 kg, sto bene ed ho solo un fastidio al menisco dx che mi impedisce di correre a piedi. Vorrei capire come sfruttare il cardiofrequenzimentro e la palestra per un recupero quanto più veloce e fruttoso possibile partendo da zero (anzi...da sottozero!!)