Consumo anomalo calorie su Polar

[Ciro++]

nn so se è anomalo ma ho riscontrato questo dato...sul mio Cs 100 dopo una sessione di allenamento su strada con Candy Candy
così tarata:
battiti 118-155
km percorsi 40
tempo 1.h 29 min
ho consumato 1200 kcal...ma secondo nn sono un po troppe?
premesso ho inserito corretamente anche altezza, data nascita, diametro ruote corretto...la pedalata è stat in scioltezza su stada quasi piana...
boh che dite

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[Waldos]

quele è stata la frequenza cardiaca media?

 

[Ciro++]

ops nn me lo ricordo, ma cmq 1h dentro il range dei battiti

 

[jacopo80]

1200 calorie? mi paiono troppe.
quanto pesi?
hai controllato che non ci fossero interferenze; il mio cs100, a fine batteria, ha qualche interferenza e mi segna 220 battiti, con conseguente aumento delle calorie.

nn so se è anomalo ma ho riscontrato questo dato...sul mio Cs 100 dopo una sessione di allenamento su strada con Candy Candy
così tarata:
battiti 118-155
km percorsi 40
tempo 1.h 29 min
ho consumato 1200 kcal...ma secondo nn sono un po troppe?
premesso ho inserito corretamente anche altezza, data nascita, diametro ruote corretto...la pedalata è stat in scioltezza su stada quasi piana...
boh che dite

 

[Bukowski]

A me non sembrano troppe, è comunque fondamentale sapere la frequenza media.

 

[Ciro++]

allo stato attuale 82 kg x 1,77...

 

[Musty]

Bah secondo me più o meno ci siamo.

 

[roccogi]

secondo me sono troppe. dici che pedalavi in scioltezza....
per consumare 800 calorie ora saresti dovuto rimanere sopra l 80% della frequenza massima

 

[Ciro++]

se la memoria nn mi tradisce con andatura tra i 30 -40 kmh...mah eppure tutti i parametri richiesti dal polar li ho settati...boh...riproverò

 

[fabioban]

Ciao Ciro, a quanto mi risulta anche dai miei libri di testo il consumo calorico rilevato dal tuo Polar risulta si oltre la normale soglia media ma non poi tanto scandaloso quanto potrebbe apparir di primo acchito.
Per un soggetto della tua altezza e del tuo peso non è insolito nella pratica ciclistica assestarsi su di un consumo calorico orario pari a 650..700 kc.
Alla fine l'inesattezza parrebbe quindi assestarsi sulle 200 kc ma anche lì bisognerebbe sapere per quanto tempo sei rimasto vicino alla soglia massima registrata.
Se consideriamo poi la normale imprecisione dei sistemi di rilevazione non professionali quale il polar il tutto non sembra poi tanto preoccupante.
Ciao

Fabio Banfi
personal trainer,tecnico CONI,consulente centri fitness

 

[Ciro++]

grazie Fabio per la spiegazione...meglio così allora...vorrà dire che ora terrò sottocchio anche la soglia

 

[fabioban]

Ben contento di esserti stato utile, buon allenamento!!

 

[Ciro++]

mi è venuta in mente una cosa però...se il consumo è di circa 1000kcal quante ne dovrei ingurgitare dopo l'allenamento allora?

 

[fabioban]

ahahahah,

non temereee se non sei un super atleta che si allena 4 ore al giorno non avrai problemi legati a carenze energetiche.
Nella nostra società il problema è che mangiamo troppo non troppo poco :)
Se segui la normale dieta mediterranea no problem, anzi con l'allenamento non ti dovrai nemmeno sentir in colpa per un piatto di pasta più ricco del solito.
Quando e se deciderai di passar all'agonismo od intenderai far massa..allora ne riparleremo approfonditamente.

Ciaoooo

 

[Ciro++]

arigrazieeee Fa....be qualke ideuzza su una gran fondo me la sto facendo...