Ciao ragazzi,
non potendo permettermi più di una uscita settimanale in mtb e non volendo andare oltre le due sedute sui rulli, ho dedicato le due sere rimanenti alla preparazione in palestra. Dopo un paio di mesi di tabelle di potenziamento del preparatore mi sono "preso bene" con il tapisroulant visto che fuori fa troppo freddo e mi RIammalerei [emoji25]
La domanda è: dal punto di vista dell'allenamento alla mtb, meglio delle sedute in pianura a ritmo medio alto o con pendenze sopra il 7% a ritmo medio basso? La preparazione è finalizzata a un paio di gf e una marathon (purtroppo il lavoro non me ne permette altre).
Grazie
non potendo permettermi più di una uscita settimanale in mtb e non volendo andare oltre le due sedute sui rulli, ho dedicato le due sere rimanenti alla preparazione in palestra. Dopo un paio di mesi di tabelle di potenziamento del preparatore mi sono "preso bene" con il tapisroulant visto che fuori fa troppo freddo e mi RIammalerei [emoji25]
La domanda è: dal punto di vista dell'allenamento alla mtb, meglio delle sedute in pianura a ritmo medio alto o con pendenze sopra il 7% a ritmo medio basso? La preparazione è finalizzata a un paio di gf e una marathon (purtroppo il lavoro non me ne permette altre).
Grazie